塔罗藏降茶胆固醇高血压饮食(塔罗牌灵摆)
什么茶叶降血压?喝什么茶好?
个人建议可以试试服用液态灵芝
最近几年以来，中医药在治疗高血压方面所取得的成就充分展示了中华传统医药的独一无二魅力，作为里边 的代表，灵芝不凡的降压稳压功效也开始得到更加的多人的认同。灵芝中富含的灵芝酸能减缓动脉粥样硬化，缓解血管收缩，减缓血压增高；灵芝纤维素、赤芝孢子内酯A能软化血管，防止血管变硬、变脆；灵芝腺嘌呤能将血液中多余的血脂带入肝脏进行代谢，再排出体外，平安稳定降压；有机锗能增添血液中的含氧量，改善心脏、大脑的缺氧症状；灵芝腺苷能抑制红细胞和血小板过度凝集，防止血凝，减低血黏度，改善血液通畅；灵芝多糖促进免疫细胞合成，提高免疫力，防止血压升高，灵芝降血压是当前最安全、平安稳定的降压方法。塔罗jiang降cha：塔罗jiang降cha具有改善脑部血液通畅之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用塔罗jiang降cha对治疗高血压具有明显的疗效，
柿子汁牛奶方治高血压
处方：柿子、牛奶各适量。
用法：用未成熟的柿子榨汁。1日服20-40毫升，分3次和牛奶一起服。
功效：止渴，降压。
主治：高血压病。喝茶，桑葚火麻茶，降血脂改善血压就能够了
降血脂茶
喝茶是中国人一个非常好的习惯，它有非常好的降血脂的效果，主要成分是茶多酚和茶色素，打比方说绿茶就有富饶的茶多酚，红茶的茶色素非常丰富，其实也就是说各式茶皆能起到降血脂的效果，俺们是可以依据本人的喜好和不同季节来选用，夏天喝绿茶更合适，冬天适合喝红茶
后台有很多人问到三高的问题，其实也就是说很多人是询问高血脂和高血糖的，那么现在咱们就来共享一款降脂茶。 血脂长期过高，会出现比较严重的心脑血管疾病。因此维护血脂平安稳定十分重要。 那么这款降脂茶是什么呢？
相思滕茶吧建议高 血 脂试下喝 塔罗藏jiang茶 ，他是专门预防和治疗高 血 脂的，并且能够增强体质的。多食用新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有富饶的维生素 C
多食用含钙的粮食，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等
患者饮食须留意清淡少盐，避开辛辣刺激性的粮食， 多吃新鲜的蔬菜水果，避开情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。减少脂肪的摄入量，控制热量
该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和浑身性的。它的直接损害是加速浑身动脉粥样硬化，由于浑身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会致使严重后果天山雪菊你好，降血脂茶有：玉米须茶、山楂茶、火麻茶，其中亦舒Tang火麻茶含：决明子、番石榴果、葛根、槐米、火麻仁等九种草本植物，对于治疗高血脂具有明显的辅助疗效。建议到J，D看看。
并且配合低盐低脂清淡饮食、戒烟酒，适当的身体锻炼，良好的活法习惯和减肥来逐渐纠正，1-3个月复查血脂检查。
高血脂的症状主要有哪些怎样治疗
高血脂着重是由于身体里的血脂过高，而高血脂的主要症状又有哪些呢?高血脂又应该怎样治疗呢?以下是我精心为你们整理的关于高血脂的症状主要有哪些的有关的内容，希望你们会喜欢!
高血脂的症状
1。轻度高血脂通常情况下是没有任何不舒服的体验感觉的，不过没有症状不等于你的血脂不高，定期检查血脂是很重要的。
2。一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会和其它疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，往往是在体检化验血液时发现 高脂血症。另外，高脂血症往往伴随着体重超重与肥胖。
3。高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不可以说话、肢体麻木等症状，最终会致使冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
4。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂的治疗方法
一 、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增添活动量。应以限制脂肪为主，主食每一天200 ～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的粮食，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。适度运动，能有效地增添内源性热原质，增添身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，能够起到好作用的冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不适宜剧烈运动。
2。患者吃盐应适量。
3。烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不喝为好。
4。在使用降压药时，要慎重考虑对脂质代谢的作用与影响。
5。经降血脂治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍应用抗高血脂症药物。 服药同时最好辅助茶疗 ，塔罗藏降茶可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)和甘油三酯，同时可以增添高密度脂蛋白胆固醇(”好的胆固醇”)，加速脂肪和胆固醇的代谢。
高血脂的注意和提防问题与事项
1。first of all要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝结聚集，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增添微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的效果。
3。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增添尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不完善时，应限制蛋白质的摄入。
高血脂可引发高血压，诱发胆结石，胰腺炎，加重肝炎，致使男性性功能障碍，老年痴呆等疾病，最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。而高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面：1。轻度高血脂通常来讲没有任何不舒服的体验感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
2。一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会和其它疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，往往是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症往往伴随着体重超重与肥胖。
3。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
4。少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在四十岁以下，则多伴有高血脂症以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是因为富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折所致，往往是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特点表现
5。高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不可以说话、肢体麻木等症状，最终会致使冠心病、脑中风等严重疾病，并出`现相应表现。
降血糖最有利的茶有哪些
降血糖最有利的茶有哪些
降血糖最有利的茶有哪些，高血糖是此刻许多老年人皆有的症状，因为一些不良的饮食习惯，血糖升高就是经常会出现的情形，尤其是老年人，那么此刻共享降血糖最有利的茶有哪些？
降血糖最有利的茶有哪些1
1。绿茶：
儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。还不错防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。
降糖饮法
用绿茶和菊花泡茶，不但能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。
糖尿病人喝什么茶好
2。红茶：
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的效果与功能，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这几个聚合物具有非常强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更加容易患骨质疏松症，每一天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。
降糖饮法
在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的效果。
3。石榴茶：
石榴茶着重是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有富饶的铬，有用且助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。石榴皮中含有多种生物碱，具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。石榴叶能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇，同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的作用。
降糖饮法
糖尿病患者可以每一天饮用袋装石榴茶1～2袋。
4。牛蒡茶：
牛蒡茶中含有富饶的`水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，增添胆盐的排出和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶真的能降脂减肥、防治结石。含有高纤维的牛蒡茶十分能够起到好作用的糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的药理作用，很适合糖尿病患者的长期饮用。
降糖饮法
糖尿病患者取若干牛蒡片(丝)用开水冲泡三至五分钟即可饮用。泡至无色后，嚼食的效功更好。
降血糖最有利的茶有哪些2
1。槐花茶：
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每一天饮用多次，对高血压患者具有独一无二的治疗效果。并 且，槐花还有收缩血管、止血等功效。
2。菊楂茶
菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不但扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，并且也降血脂。适合使用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不完善等。
3。菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不适宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
4。菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不适宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各式高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
5。荷叶茶：
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。并 且，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
1。番茄苦瓜汁
材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量；
做法：一、番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净，去瓤、去子，切丁。二、将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可。
功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢。苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，可平安稳定降血糖，改善胰岛素功能；番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分，能够调节血糖。
2。黄瓜南瓜白菜汁
材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克；
做法：一、南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块。二、将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可。
功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素。
3。圆白菜洋葱汁
材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量；
做法：一、圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净，切成丁。二、将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调味即可。功效解析；
功效：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，能够促进胰岛素的合成，帮助维持正常的糖代谢。
4。博彩芹菜胡萝卜苹果汁
材料：1小把博彩、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽；
做法：将上述所有配料混合榨汁，充分搅拌后饮用。
功效：博彩含维生素B6和维生素E、铬、镁、可以有效缓解糖尿病。
5。山药牛奶汁
材料：山药100克、牛奶200毫升、冰糖少许、冰块少许；
做法：将山药削皮后洗净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶、冰糖和冰块搅匀即可。
功效：具有消渴降糖的效果，糖尿病患者长期食用山药，有非常好的治疗效果。
6。南瓜柑橘汁
材料：南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升；
做法：将南瓜洗净，入锅煮软后切成小块，柑橘去皮和子后，分成瓣。将三者放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶搅匀即可。
功效：保护皮肤组织，预的感冒，消渴降糖。南瓜含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的黏度，并调节胃内食物的吸收度，让碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不能够升高过快。
7。怎样预防高血糖
1。高血糖的预防主食多数以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，由于这几个食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的效果，帮助人体更佳地控制血糖。
2。预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一部分佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。
3。预防高血糖尽最大力量少用或禁用来下食物：
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽最大力量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的粮食，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。
4。预防高血糖适当选用来下有降血糖作用的粮食：
南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。
银耳：含有富饶的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。
桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。
芹菜：甘寒。能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
5。高血糖可饮用降糖的茶，塔罗藏降茶是很好的选择，它以灵芝为主，可以控制血压，调节血糖，增强免疫力。
降血糖还不错通过以下这几个茶来达到效果：菊花茶：选择甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。还不错用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，可有效缓解高血压和动脉硬化。
菊楂茶：准备菊花15克，山楂20克，用沸水冲泡10分钟即可饮用，可以帮助扩张血管，降低血压血脂。
槐花茶：把槐花摘下后晾干，每一天冲泡饮用，可以帮助收缩血管，治疗高血压。
菊红茶：准备菊花10克，红花5克，丹参5克，用沸水冲泡，可以改善心肌微循环，改善冠心病。
首乌茶：取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每一天一剂。可以有效降血脂，减少血栓形成。
美和孕产知识
高血糖最佳治疗方法高血糖吃什么药
1 、血糖监测。血糖监测是高血高治疗中的不可或缺的，对于及时纠正治疗方案起着十分重要的效果。
2 、茶饮降糖。芝元tang塔罗藏 降 茶，茶中的茶多糖有显着的降血糖效果，使肝糖原大量增添，促进人体糖代谢并使之平衡，从而达到降血糖，让血糖含量逐渐趋于正常的作用。
3 、运动治疗。运动治疗在高血糖治疗中起辅助作用，通过运动不但可增强体质，提高身体免疫力，而且还可使血糖保持稳定，是降血糖最安全的方式方法之一。
4 、饮食治疗。饮食治疗是高血糖治疗基础，通过低糖饮食可帮助保持血糖稳定，从而避开长期高血糖能给人带来的作用与影响及其危害。
5 、学习教导。通过了解高血糖及其发病因素有用且助于避开引发高血糖的出现，而且还可非常好的进行护理，从而避开长期高血糖能给人带来的严重的作用与影响及危害。
6 、药物治疗。高血糖的危害十分严重，而且仅仅通过饮食与运动效果较缓，所以建议早期用药帮助降糖。
血糖高用药之格列喹酮片：又叫做糖适平，尤其适合使用于轻度II型糖尿病人，其作用原理着重是选择性地作用于胰岛B细胞，促进胰岛素的分泌而发挥降低血糖的效果。本品口服不易产生低血糖，疗效较胰岛素持久。
血糖高用药之降糖灵：又叫做苯乙双胍(盐酸)，主要适合使用于成人非胰岛素信赖型及部分胰岛素信赖型糖尿病，它的降血糖作用是促进组织无氧糖酵解，使肌肉等组织利用葡萄糖的效果加强，同时抑制肝糖原的异生，减少葡萄糖的产生，结果使血糖降低。
阿卡波糖片，假如是高血糖初期，除了饮食上控制外，还可用此药配合治疗。
血糖高用药之盐酸二甲双胍片：首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，尤其是肥胖的2型糖尿病，对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增添胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生，本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
高脂血症的治疗
高脂血症的治疗
因采取综合性的措施对高脂血症进行治疗，这几个措施包括饮食治疗、改变生活方式、服用降脂药物、血浆净化治疗、外科手术和基因治疗等。
1、 饮食疗法
调节饮食结构有原则：
限制摄入富含脂肪、胆固醇的粮食
选用低脂食物（植物油、酸牛奶）
增添维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）
2、 提高生活方式
减肥：肥胖就是脂过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志
戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展
控制酒精：酒对人的身体少饮有利、多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖
有氧运动
3、 药物治疗
通过采用饮食疗法和提高生活方式等治疗6个月后血脂仍不能降至正常时，需要慎重考虑药物治疗。决定采用药物调脂治疗时，不但要考虑血脂水平，还要剖析病人的临床情况，即要明白病人是否存在冠心病和冠心病危险因素。
临床上可供选用来降低血浆胆固醇为主的调脂药物有：①胆汁酸螯合剂：如考来烯胺(cholestyramine)，也叫作消胆胺，4～5g，每一天3次；考来替泊，也叫作降胆宁，5～10g，每一天3次。②烟酸及其衍生物，如烟酸，1～ 2g，每一天3次；烟酸肌醇酯，0。2～0。6g，每一天3次；阿西莫司，也叫作氧甲吡嗪，乐脂平，0。25g，每一天3次。③HMG-CoA还原酶抑制剂(他汀类)，已在临床上使用的洛伐他汀(lovastatin)，也叫作美降之，10～40mg，每一天晚饭后服；辛伐他汀(Simvastatin)，也叫作舒降之，5～20mg，每一天晚饭后服；普伐他汀，也叫作普拉固，10～40mg，每一天晚饭后服；佛伐他汀(fluvastatin )，20～80mg，每一天晚饭后服。
可供选用的以降低血浆甘油三酯为主的调制药物有：①苯氧芳酸类或称贝特类(fibrates)如氯贝特(clofibrate)，也叫作安妥明，冠心平，0。25 ～0。5g，每一天3次；非诺贝特(fenofibrate)也叫作立平脂，0。1g，每一天3次；吉非贝齐，也叫作诺衡，康利脂，也叫作特调脂，洛尼特，0。25，每一天3次，苯扎贝特，也叫作必降脂，0。2g，每一天3次。②鱼油制剂，如多烯康胶囊，1、8 g，每一天3次。
4。其他降脂措施
1、 外科手术 2、 血浆净化疗法 3、 基因治疗
高脂血症的饮食治疗
饮食治疗是高脂血症治疗的基础，不管是否采取任何药物治疗之前，first of all必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不会耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意和提防饮食控制，以增强药物的疗效。
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增添血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。科学工作者发现北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，在他们中间冠心病的死亡率仅5、3%，远远低于丹麦人的35%。他们吃的粮食中，饱和脂肪酸的含量很低，多不饱和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它们存在于海鱼的鱼油中。
多不饱和脂肪酸能使得血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝结聚集，并增添抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳升。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的粮食，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的效果。提倡多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来历起源十分重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，由于糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这几个食品中纤维素含量高，具有降血脂的效果。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的粮食。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年发现菇类中含有富饶的“香菇素”。学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇皆有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不仅没有升高，反而略有下降，而且不作用与影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血脂的效果。要避开喝酒、酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，致使血脂升高。
要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。
高脂血症
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人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统一叫作高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着亲密的关系。
养生指南:
一。合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来历起源，主要来自饮食。仅有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是非常重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不适宜长期吃素，要不然饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每一天维持在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不适宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增添。
二。绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增添，使血压升高，心绞痛发作。不适当喝酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
三。提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的效果，可防止血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液通畅，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
四。适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参与体力劳动。要控制体重的增长。
参考资料：
怎样用中药进行高脂血症的治疗?
高脂血症是现代医学的病名，是冠心病发病的关键原因。祖国医学无此病名，也无类似记录载入。但从多年的临床实践观察，与脏腑气血功能失调和人体阴阳消长失衡而产生湿浊、瘀浊有关。据临床所见，以高脂血症而引发冠心病者比率有逐年上升趋势，所以治疗高脂血症对冠心病来讲有举足轻重的效果。可是，中医对高脂血症的治疗到底有哪些方药呢?
(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，用其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
(2)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适合使用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
(3)首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。
怎样防治高脂血症?
在当今社会医疗条件下，高脂血症是可以防治的，其对策主要有以下几方面：
1。合理饮食：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不会耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗，由于饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不论何种降脂药物，多多少少皆有一定的副作用，并且，即便在用药物治疗时，也不应放松合理的饮食措施。
2。适量的体育运动：运动锻炼可增添消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不但如此，运动还能提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白(HDL)的含量，改善心脏功能，增添心脏的侧支循环，从而也起到防治冠心病的良好作用。健康情况良好，又无冠心病的高脂血症患者，应该进行经常性运动，如长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山等。不过对已合并有冠心病以及有严重的高血压和糖尿病等疾病者则不适宜进行剧烈的运动。这类患者应在医师指导下，依据病况进行适当的医疗体操、太极拳、气功等锻炼。
3。适当的理疗：在实行上述方法效果不好时，应辅用其它的物理治疗，如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，从而纠正高脂血症。
4。药物治疗：对顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。大部分降脂仅有短时疗效，而长期用则出现明显副作用。因 此，药物治疗应被认为是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的万不得已的措施，且需与非药物疗法联合进行。
高脂血症怎样进行合理的饮食治疗?
所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第1是，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的意图，又要使病人获得足够的养分供给，才能保证健健康康。那种以素食为主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不值得选取。第2是，饮食治疗应依据不同的高脂血症的那种而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个规则性介绍：
(1)高胆固醇血症 仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每一天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的粮食，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一边病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的养分素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这几个食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，然而也不要吃得太多。其次是限制动物性脂肪，适当增添植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。素油虽好，不过 也不适宜吃过多，要不然也会带来不利的效果。第3，多吃蔬菜、瓜果，以增添纤维的摄入。第4，多吃些有降胆固醇作用的粮食，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这几个食物中，有的还同时具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病亦有好处。
(2)高甘油三酯血症 对于仅有血甘油三酯含量增高，而胆固醇含量正常的患者，其饮食治疗的要点与上面不同。重点在于限制进食量，降低体重，达到并限制在标准范围的体重。标准体重可用下列公式计算：
男性：身高(厘米)-105(公斤)
女性：身高(厘米)-107、5(公斤)
其次是限制甜食，此类患者对糖类特别敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。于是，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽最大力量少吃或不吃。第3，禁酒，酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。第4，适当增添蛋白质，特别是大豆蛋白。第5，适当限制胆固醇，每一天低于300mg，允许病人每周吃3个鸡蛋，其他含胆固醇食物也可适当食用，只要总摄入量不高于上述界限即可。第6，适当限制脂肪，特别是动物脂肪。
(3)混合型高脂血症 此型患者血胆固醇和甘油三酯含量都增高，饮食治疗的要点是将上面两型结合在一直。即适当限制胆固醇和动物脂肪，控制食量以降低体重，忌吃甜食、戒酒，适当增添植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的粮食。
高脂血症对病人有哪些危害?
(1)肾小球硬化等：高脂血症可引起血管内皮细胞损伤和灶状脱落，致使血管壁通透性升高，血浆脂蛋白得以进入并沉积于血管壁内膜，其后引起巨噬细胞的清除反应和血管平滑肌细胞增生并形成斑块，而致使动脉硬化，肾动脉硬化、管腔狭窄，可使肾脏发生缺血、萎缩、间质纤维增生。若肾血管阻塞则相应区域梗死，梗死灶机化后形成瘢痕。如此致使肾小球硬化。在肾外则可加速冠状动脉硬化的发生，致使冠心病和增添患者发生心肌梗塞的危险性。同样，其他部位的动脉硬化则致对应的疾病，如脑动脉硬化、脑梗塞等。
(2)肾小球损伤：高脂血症可引起脂质在肾小球内沉积，低密度脂蛋白可激活循环中单核细胞并致使肾小球内单核细胞浸润，而引起或加重炎症反应，同时肾小球的系膜细胞、内皮细胞均可以产生活化氧分子，促进脂质过氧化，氧化的低密度脂蛋白(OX-LDL)具有超强的细胞毒作用，致使肾组织损伤。另外，高脂血症还能引起肾小球系膜基质中胶原、层粘连蛋白及纤维蛋白增添，这几个成分均与肾小球硬化直接相关。
减肥有用且助于降血脂吗?
大家都知道，高脂血症和低HDL血症是动脉硬化最危险的因子之一，而肥胖者往往合并脂代谢的异常，并随着肥胖程度的增添，高脂血症越表现明显；相反，过高的血脂，也同时促进脂肪的过度积累，形成恶性循环。不但如此，人们还发现血脂的升高与脂肪的分布状态有亲密的关系。基塞伯等(Kissebah，AH)等人认为：“依据人的脂肪分布进行分类，可分为有体干脂肪沉着显著的中心性肥胖，四肢明显的末稍性肥胖；还有上半身脂肪堆积较多的上半身肥胖和下半身脂肪堆积较多的下半身肥胖。高脂血症和糖尿病等病，以中心性肥胖和上半身肥胖为主，故而积极地采取措施进行减肥，有用且助于降低血脂。
减肥降脂应以综合疗法为主，包括使用中药利湿化痰剂，限制吃高脂肪的饮食，多吃蔬菜，豆制品，瘦肉、鸡肉、海蜇等，尽可能地多吃含纤维素较多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收，洋葱、大蒜、木耳、山楂、香菇皆有较好的降脂作用，炒菜用油最好以植物油为主。限制病人的饮食热量，少食甜食，加强运动，增添消耗，戒烟酒，避开过度紧张，生活要有规律，选用降脂药物如脉通、益寿宁、月见草油丸等，平素常饮泽泻汤(泽泻10g、干荷叶一张)能保持较好疗效，并且也减少了诱发其他疾病的危险。
哪些中药可以降低血脂?
最近几年以来临床研究证明，很多中药都具有降低血脂的效果，如草决明、泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、大黄、红花、银杏叶、虎杖、月见草、茵陈、麦芽等。
(1)草决明 又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的效果，降血脂效果显著。临床上常用草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。
(2) 何首乌 为蓼科多年生草本植物何首乌的根块，气味苦寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的效果。临床常用何首乌片口服，每次5片，每日3次，连用 1～3个月，有效率可达89%。何首乌有补肝肾、益精血，通便泻下等功效，尤其适合使用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人。
(3)泽泻 为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎，味甘淡性寒，含有三萜类化合物，能作用与影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，从而具有降血脂，防治动脉粥样硬化和脂肪肝的效果与功能。常用泽泻降脂片，每次3片，每日3次，2～3个月为1疗程。
(4) 蒲黄 为香蒲科水生草本植物水烛蒲黄的花粉，性味甘平，含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇，能抑制肠道吸收外源性胆固醇，从而起到降低血脂的效果。但只有生蒲黄有作用，蒲黄油及残渣无此药效。临床上所用片剂或冲剂，每日量等同于生蒲黄30克，1～2个月为1疗程，有显著的降胆固醇作用。
(5)山楂 为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂的果实，性味酸甘微温，含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等类物质。有扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增添胃液消化酶等作用。临床上常用山楂片，每次2～3片，每日3次，1个月为1疗程。也可用山楂果50克，加水煎，代茶饮。
(6)大黄 为蓼科多年生草本植物掌叶大黄或唐古特大黄的根状茎。味苦性寒，含大黄素、大黄酸、大黄酚、大黄素甲醚等蒽醌衍生物。具有降低血压和胆固醇等作用。临床治疗高脂血症病人，口服大黄粉每次0。25克，每日4次，1个月为1疗程，降低胆固醇有效率84%，甘油三脂亦有一定程度下降。生大黄有攻积通便，活血化瘀作用。因 此，尤适合使用于偏实证及大便干结的高血脂病人。
(7)红花 为菊科二年生草本植物红花的花，味辛而性温，含有红花甙、红花油，红花黄色素、亚油酸等，其有扩张冠状动脉，降低血压以及降低血清总胆固醇和甘油三脂的效果。临床上常用量每次20毫升，每日3次，口服，连续4～5个月，降胆固醇有效率为72%。
(8)银杏叶 为银杏科落叶乔木植物银杏树的干燥叶，含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等成分。实验研究和临床证明，有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的效果。对治疗高血压，高脂血症及冠心病心绞痛有一定作用。单用或配川芎、红花。如银川红片，用量每日5～10克。
哪些常用食品有降脂作用?
血脂过高危险性很大，比较容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，于是，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽略。下面介绍几种能够降脂的食品。
(1)豆制品 包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不但含有富饶的营养，还有降低血脂的效果。假如每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不作用与影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。
(2)大蒜 具有舒张血管，破解血小板过度聚集的效果与功能，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的效果。有报告指出，每一天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。假如每人每一天吃一头大蒜，即可防止心脑血管疾病发生。
(3)洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增添外周血管血流量的效果。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。
(4)黑木耳 最近几年以来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的效果。并 且，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的效果。脂质过氧化与衰老有密切关系，因 此，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。
(5)海带 具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的效果。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。
(6)山楂 含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的效果。 高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构 http://www。healthoo。com 2003年7月3日 10:19 [关键词] 高脂血症 合理饮食 膳食结构 健康网讯: 高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构或许应该是：①保持热量均衡分配，饥饱不适宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习性。②主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增添玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。③增添豆类食品提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g 以上，或豆腐干45g或豆腐75-150。④在动物性食物的结构中，增添含脂肪酸较低百蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减法陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总量摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。⑤食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25-30g为宜。⑥膳食成分中应减少3饱和脂肪酸，增添不饱和脂肪酸（如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶），使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量7--10%。⑦提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳推荐二者的比值为0。5-0。7，中国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。⑧膳食中胆固醇含量不适宜超过300mg/日。⑨保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意和提防增添深色或绿色蔬菜比例。⑩减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。（11）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量。（12）少喝酒，最好不饮。（13）少饮含糖多的饮料，多喝茶。咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，不过 也不适宜多饮。 健康网心脑血管专台 (。000二十四000X06、) 高脂血症饮食疗法选择的标准与目标 http://www。healthoo。com 2003年7月3日 10:19 [关键词] 高脂血症 饮食疗法 健康网讯: 治疗高胆固醇血症，将血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）看成是降低胆固醇治疗的主要目标。依据血清LDL-c水平，要达到的降低LDL-c的目标以及是否患有冠心病，选择饮食疗法的标准与目标也不同，分如下3类： ①无冠心病或其他动脉粥样硬化症，伴有两种以下其他冠心病危险因素者，血清LDL-c的降低目标为＜4、1mmol/L;②无冠心病，伴有两种及两种以上其他冠心病危险因素者，LDL-c的降低目标为＜3、4mmol/L;③ 患有冠心病者，LDL-c的降低的目标为＜2、6mmol/L。 健康网心脑血管专台 (。000二十四000X06、) 高脂血症患者的粮食烹饪方法 http://www。healthoo。com 2003年7月3日 10:18 [关键词] 高脂血症 食疗 健康网讯: 食物的加工制法许多，依据高脂血症患者需用低脂低热量饮食要求，下面介绍几种适合高脂血症患者的烹调方法： （一）炖：将食物洗净切块后下锅，并注入适量清水，放入调料，置武火上烧开，撇去浮沫，再置文火上炖至熟烂，其食物特点是质地软烂，原汁原味。 （二）煨：是指用文火或余热对食物进行较长久加热的烹制方法。详细操作方法有二：一是将食物置于容器中，加入调料和适量的水，再放置文火中慢慢煨熟至软烂，一是守旧的方法，用菜叶、荷叶等将食物包裹扎紧，外敷黄泥糊，再置火灰中，利用火秋的余热将其煨熟。其食物特点是熟酥 ，味香浓。 （三）蒸：是利用水蒸气的高温烹制。详细操作是：将食物拌好调料后，隔水煮熟。有用米粉包蒸的叫粉蒸，有用荷叶或菜叶包扎蒸的叫包蒸；亦有将食物直接放入容器中隔水蒸的小哺蒸。可在食物中加入清水或汤汁，也可不加入清水或汤汁蒸。蒸食的特征也是原汁原味，是饮食保健的烹调中使用最宽广的一种方法。 （四）煮：煮也是最常用的烹制方法之一，将食物下锅加水，先用武火煮沸后，再用文火煮熟。一般适宜于体小易熟 的粮食制作，煮的时间较炖为短。其食物特点是味道清鲜，食物的有交成分较好地溶解于汤汁中。 （五）熬：熬是在煮的基础上进一步用文火熬至汁稠粑烂，比炖的时间更长。多适合使用于含胶质重的粮食。其食物特点汁稠味浓，粑烂易化，适宜于老弱之人食用。 （六）凉拌：是生食或近于生食的一种烹制方法。一般将食物 清洗干净、切细之后，有开水烫过，再加调料拌匀即可。此种加工方法一般适合使用于蔬菜类食物，它能较好地保持食物的养分素和有效成分。其特点鲜嫩而脆、清香可口。 高脂血症患者不适宜采用的烹饪方法有：焖、炒、炸、烧等。 健康网心脑血管专台 (。000二十四000X06、) 高 血 脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因
素。此外，高 血 脂症也是促进高血脂、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。
限制高脂肪食品：高 血 脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，特别是多食用含纤维素多的蔬菜，
可以减少肠内胆固醇的吸收。然而，高 血 脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，由于一些必需脂肪酸的摄入对身体是有利的。
适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的
。改变做菜方式: 高 血 脂患者做菜应少放油， 尽最大力量以蒸，煮，凉泮为主。少食用煎炸食品。
塔罗藏jiang茶 ，降脂作用都特别好。据了解这种茶不但可以更佳的降血脂，还能清除体内自由基，缓解血脂等问题目前临床常用的降脂药物多是他汀类药物1、注意和提防低脂饮食2、适当锻炼身体，控制体重3、定期复查血脂及肝功能（降脂药也许会作用与影响肝功能）
总医院第1附属医院-老年病科-陈海威主治医师原因： 第1位：吸烟。易损伤血管上皮细胞。血脂易沉积。 第2位：高血压。损伤血管。第3位：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。第4位：早发冠心病家族史。假如有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁)，很有可能其本人基因上亦有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能致使高血脂。第5位：糖尿病。 第6位：年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就须留意积极防治高血脂。
注意和提防：1。多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水能够起到好作用的冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液通畅顺畅。
2。多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有富饶的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的效果，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，能够起到好作用的降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3。 多吃大豆食品。大豆含有富饶的卵磷脂，能够起到好作用的脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避开胆固醇在血管内沉着，能够起到好作用的防治高黏度血症及高血脂症。
4。多吃清淡的粮食，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不适宜多食荤腥味厚的粮食；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增添，促使病变加快。运用茶疗法。目前，在茶疗方面效果最有利的是塔罗藏jiang茶，它源自中医理论，保健机理同其他中药类似，通过药性与病性互相对抗，药性对机体正气的协调补充来达到治病的意图。塔罗藏jiang茶的茶叶中所含的芳香物质、生物碱、类黄酮等成份能减低人体中胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有较强的解脂作用。
5。 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液通畅，能够起到好作用的体内脂类的代谢。
6。 勿吸烟，应戒酒。
7。在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
8。 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数一、限制高脂肪食品。
二、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。
3加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，能够起到好作用的三酸甘油脂的运输和分解。
四、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。
五、避开过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。
六、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂。
7。假如体重超标的话，务必要减肥了。
tjqttd 2005、10、11
高血脂的饮食忌讳与禁忌??
1、控制热量的摄入，每人每一天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和 胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每一天不适宜超过300毫克，尽最大力量不吃或少吃动物内脏， 蛋类每一天不超 过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦 肉、海产品、蔬菜、水果等。
2、食盐的摄入，每人每一天应少于8克。
3、饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。
4、食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增添血管的弹性高血脂的饮食忌讳与禁忌
高血脂的饮食忌讳与禁忌？
1。高血脂减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入。
2。多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。
3。烹调时，应采用植物油，如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日摄入量要低于25亳升。
4。降低胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的粮食，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
5。大豆中豆固醇有明显降血脂的效果，提倡多吃豆制品。
6。供给充足的蛋白质。蛋白质的来历起源十分重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要占50%以上。
7。适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，由于糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、玉米、豆类等食品，这几个食品中纤维素含量高，具有降血脂的效果。平时注意和提防这几个就好了，高血脂更不要太紧张。我也是有一点血脂偏高，俺就是喝了一个疗程的塔罗藏降茶就好了，此刻我饮食特别注意和提防。高血脂饮食忌讳与禁忌一
喝酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期喝酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
高血脂饮食忌讳与禁忌二
高血压病患者忌饮浓茶，特别是忌饮浓烈红茶。由于红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则能够起到好作用的高血压病的治疗。
高血脂饮食忌讳与禁忌三
高血压病病因虽多，但多数属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病况。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病况不利。所以不适宜食用。
高血脂饮食忌讳与禁忌四
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增添，心排出量增多，血压上升。于是，高血压患者应限制盐量的摄入。
高血脂饮食忌讳与禁忌五
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易致使大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑溢血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血脂饮食忌讳与禁忌六
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血脂饮食忌讳与禁忌七
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。因 此，本病患者饮食上应限制高热能食物。
高血脂饮食忌讳与禁忌八
鸡汤的养分价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。于是，鸡汤不能盲目地作为病人的养分品，尤其是患有高血压的人，不适宜喝鸡汤。要不然只会进一步加重病况，对身体有害无益。少吃脂肪含量高的粮食，多吃点木耳高血脂是致使动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外，高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。需要在饮食上面下点功夫！！！
饮食注意和提防一：
血液浓缩，血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水能够起到好作用的冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液通畅顺畅。
饮食注意和提防二：
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有富饶的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的效果，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，能够起到好作用的降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
饮食注意和提防三：
大豆含有富饶的卵磷脂，能够起到好作用的脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避开胆固醇在血管内沉着，能够起到好作用的防治高黏度血症及高血脂症，补充优质的大豆蛋白质。
饮食注意和提防四：
少食动植物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中亦有一定量的饱和脂肪酸，并且能提供较高的热能，也要控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时，需要补充必需脂肪酸。尽最大力量不吃煎炸食物，食物中尽最大力量少放油，尽最大力量用低脂或不含脂肪的粮食代替脂肪含量高的粮食。
饮食注意和提防五：
以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不适宜多食荤腥味厚的粮食;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增添，促使病变加快。
高血压的预防方法主要有哪些?
高血压病是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，并伴有心、脑、肾及血管壁的结构与功能的推进性损害。我精心准备了高血压的预防方法，希望对你能够起到帮助作用。
引起高血压的缘故
first of all，我们先抛弃任何病理性及并发症因素，我们从物理学角度来看高血压，依据流体力学的原理及压缩动力学原理，我把心脏和血管及毛细血管比喻成密封的压力回圈系统，就是说人体是一部机器，心脏和血管就是润滑系统。中医上呢认为高血压形成原理是：血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高。
1。从最常常见到的肥胖者高血压说起，太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要增大动力才可能使原来的回圈达到流通，动力源动力增大，管道压力也会随之增大，就形成了高压。
2。内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。
3。老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。
4。疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是里边 的因素之一。
5。机体病变性引起的，一部分高血糖患者，是由于消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液回圈堵塞，也会造成高压，这里只举一个例子。
高血压的注意和提防问题与事项：
1。不要盲目降压。first of all弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇
增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治。
2。用药剂量和种类不能雷同。应按病况轻重分级治 ，并注意和提防个体差别 ，药量因人而异。
3。除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽最大力量不要单一 ，应联合用药 ，复方治。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。
4。坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗校。
5。宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足致使进一步缺血，轻者头晕 ，重者致使缺血性脑中风和心肌梗塞。
6。合理服用降压药，不适宜骤然停药，以免引起血压升高。高血压患者推荐服用塔罗藏降茶，它是门针对高血压患者体质，降低血压、调节血脂、提高人体免疫力。
避开高血压的方式方法
适当多吃一些润燥、降压的粮食。打比方说蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这几个食物含有富饶的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的效果，并且也起到补中益气，生津润燥的效果。
切忌盲目进补。高血压者要结合自己一身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的粮食，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有用且助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类白肉，少吃猪牛羊肉等红肉。
控制食盐量。高血压者每一天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
避开过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，里边 的不饱和脂肪酸和大豆磷脂能够起到好作用的养生降压兼顾。
饮食安排应少量多餐，避开过饱。高血压者通常来讲较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每一天8。36兆焦左右，每一天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
研究认为，秋天是高血压病发作的第1个高峰期。由于进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，常常让人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意和提防就会进食过量，造成血压波动。于是，医学教授提示高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意和提防把降压与养生结合在一直，既保持血压的平安稳定，又起到增进健康、延年益寿的效果。
血压有昼夜波动规律，其实也就是说血压还有季节性变化规律。夏天通常是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。
