星盘格局剖析方法太阳命宫月亮(最稀奇少有的星盘格局)
如何看本人的星盘
怎么本人的星盘的方式方法如下：
1。确定本人的上升，看命主星的落宫。命主星落入的宫位，是这个盘主务 必要经历的课题。
2。看月亮的落宫，月亮是一个人内在的情绪，直觉，下意识，内心的满足和安全感。决定和一自个的关系能否长时间，关键看你能否满足月亮的需求。
3。看太阳的落宫，太阳是一个人得，个人意识中心，追求的目标，感到荣耀，骄傲的地方。
4。观察自己其他星和虚点的所在宫位，所落的星座。
5。看本人的哪些星落陷了，哪些星耀升了，哪些星是在本人本身看守的星座。
6。看星盘上的相位情况，看看有啥格局。
星盘一些宫位之寓意
1。命宫第1宫代表命宫，也是我们常说的的上升星座所在。顾名思义，命宫代表自我范畴，展现了一个人性格脾气、外貌身材等自我特性，决定了我们的一生态度和生活方式。
2。财帛宫第2宫是财帛宫，代表一自个的赚money能力、对钱财的认知和态度。
3。兄弟宫代表一自个的社交情况，对周遭环境的探索以及我们的思维交流方式。
4。田宅宫是一个人内在的安定感和情绪归属，就是一自个的家庭所在，所以往往也代表居住地、家人以及心灵上的情侣。
5。子女宫并 不是单指与本人的子女之间的联系，行星落入这个宫位也代表的是激情、恋爱。它能非常准确地刻画出我们的恋爱态度、状况以及对象的特征气质，并且也体现出了我们的创意与表现的能力。
怎么剖析星盘
占星术中的星盘指用以描述生物体诞生时，星体不同位置的能量对生物体产生先天与后天的各式作用与影响的一张图表。
观测者所在的星体以太阳系的地球为例，星盘的结构由外至内通常来讲依次为：先天宫位区、黄道经度区、后天宫位区、星体区与地心，里边 的先天与后天宫位区都标有主宰十二个宫位的十二种星体符号。
依据不同的分宫制，星盘上经过地心的轴线各自代表不同之寓意，但大都分宫制的星盘上用水平轴线代表地平线（晨昏线），左侧叫上升，右侧叫下降，用与水平轴线差23°26′的轴线代表卯酉线，左侧叫东方点，右侧叫西方点。
因为地球黄赤交角的存在，致使太阳能作用的时间（昼夜长短）于各纬度都不一致，以致除了赤道以外的纬度地区于某些分宫制星盘上的上升与下降没有形成180°（如普拉西多分宫制）。
但由于太阳能作用的强度（太阳高度）与时间是成正比的，因此某些分宫制（如绝对等宫制）为了便于测算，用东方点与西方点取代上升与下降（但习惯上仍旧使用上升与下降来命名东方点与西方点）。
以绝对等宫制为例，以水平轴线代表卯酉线，两端的上升（相当于其它分宫制下的东方点）与下降（相当于其它分宫制下的西方点）永久形成180°，以竖直轴线代表子午线，两端的天顶与天底永久形成180°；绝对等宫制下的上升、天顶、下降、天底按道理来讲永久两两垂直，事实上因为地球不是绝对的球体，因此只可以是逼近垂直。
在没有特不要说明的前提下，以后星盘专指绝对等宫制星盘。
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星盘中形成的的图形特征，亦即所谓（格局）：它能作用与影响整个星盘的凶吉，个人毕生和各个阶段性的变化。
星盘中元素，性质的剖析。（四元素）如：地，水，火，风四象感应的多少：地象主感觉，水象主感情，火象主直觉，风象为知觉。“三性质”如：基本，固定，变动三分感应的多少：基本性主或动或静，固定性主不变性，变动性主不定性。
命主星的特点，落入的星座，宫位及形成的相位：如第1宫（命宫）为金牛座，既命主星为金星，假如金星落入双子座，表此刻第2宫财帛宫，则呈现出的生命特质是：“这个金牛座财主，咨询灵活，手脑并用，善于多方面经营，假如能读，可可以成为一位连锁店王国的国王”。
上升星座（经由后天环境以及个人学习所形的品德性格及思考模式 ）：射手太阳星座（一自个的外在形象，在大家面前的表现方式。）：摩羯
月亮星座（反应自个的内心世界、安全感的来历起源、情绪的表现。）：射手
水星星座（代表了思考的方式，以及讲话的型态）：摩羯
金星星座（代表爱情、艺术、金钱、社交、享乐、女性缘份。 ）：水瓶
火星星座（代表攻击、作战、精力投注的方向、行动能力、努力的焦点） ：射手
木星星座（主宰旅行、深造、哲学、、法律、外国事务、教导等等。）：巨蟹
土星(在人事现象上代表限制、教训、经验、老成、坚忍、毅力。 )：摩羯
天王星(代表科技、剪掉鞭子、反传统、特立独行)：摩羯
海王星(在人事上代表想像力、敏感、迷幻、药物、电影、、通灵)：摩羯
冥王星(代表犯罪顷向、残酷、兽性、虐待狂、作大事业的天赋、巨富)：射手（这个不是被踢出九大行星了么= =）天蝎
天顶(代表你毕生的追求目标)：天平
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本命盘剖析法
●剖析命盘时主要有三种方式，一是运用本命盘来剖析自个的基本特质，基本潜能，自个的个性、属性、命运的好赖…等，是属於先天的部分。第二种那么是配对法，将二个人的星盘套在一起，藉以看出二个人之间的配合度，双方的缘分、个性、想法…等的合适度。第3种那么是大运盘，将运行星套入命盘后，看运行星与本命盘行星之间的联系好坏，藉以精密推算出某段时间运气的好赖，或可能发生的未来预测推算。
●另外，除了大运盘法外，精密推算运势与运气还有很多特别的方式方法，如次相位法、太阳反照法…等，皆有其特别的预测推算意义。
●星盘中行星是代表作用的力量，宫位是人生的12种基本环境，而星座那么是12种根本的模式。于是，当我们接着开始剖析时，first of all要找出最属於个人特质的因素，星盘中，最主要的变化因素就是行星，行星座落的宫位代表行星力量发挥的场景，而行星所处的星座则代表行星变化的模式，而行星间的相位那么是代表个人不同力量间是否能有好或坏的配合与发挥。
●本命盘是个人最根本的命运密码，从本命盘中俺们是可以获悉到一个人是怎样的属性，怎样的个性，在今生中，我们扮演怎样的角色。
●在一张星盘中，有行星、宫位、星座与行星之间的相位。在如此多的元素中，我们要怎样著手解析呢？
第一：基本倾向
●first of all，要怎么来开始第1步呢？命盘中行星是力量的主导，因此第1步就是看行星的分布状态。一张命盘中可以依星座及宫位来划分象限，从行星座落的分布，可以先看出一个人是主观还是客观，是外性还是内性，看分布於4象（火、水、地、风）的比重可知其偏向。
★第1阶段：半球的分布形态
以星座来划分半球：
（a）。白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座和处女座等，是星座的第1个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有单独、落寞和自决的倾向，个性会偏内向。
（b）。天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、宝瓶座和双鱼座等，是星座的第2个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有依恋、服务和伴随的倾向，个性会偏外向。
（c）。巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座和射手座等，是星座的第3个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有企图、理想和客观的倾向。
（d）。摩羯座、宝瓶座、双鱼座、白羊座、金牛座和双子座等，是星座的第4个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有自主、独断和主观的倾向。
以宫位来划分半球：
（e）。第1宫、第2宫、第3宫、第4宫、第5宫和第6宫等，是宫位的第1个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有自私、掌控和内省的倾向。
（f）。第七宫、第八宫、第九宫、第十宫、第十一宫和第十二宫等，是宫位的第2个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有野心、自信和超越的倾向。
（g）。第4宫、第5宫、第6宫、第七宫、第八宫和第九宫等，是宫位的第3个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有依赖、旁徨和犹豫的倾向。
（h）。第十宫、第十一宫、第十二宫、第1宫、第2宫和第3宫等，是宫位的第4个半球区域。假如大部份的行星是落在这个半球区域内，个性上会很容易有自立、开拓和决断的倾向。
★第2阶段：看阴阳性的分布形态?
星座的阴阳性：
a。白羊座、双子座、狮子座、天秤座、射手座和宝瓶座等，是星座的阳性区域。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有外向、主动和积极的倾向。
b。金牛座、巨蟹座、处女座、天蝎座、摩羯座和双鱼座等，是星座的阴性区域。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有内向、被动和消极的倾向。?
宫位的阴阳性：
a。第1宫、第3宫、第5宫、第七宫、第九宫和第十一宫等，是宫位的阳性区域。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有开创、冒险和争取的倾向。
作者：万夜星 2006-6-25 12:37 回复此发言
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2 本命盘剖析法
b。第2宫、第4宫、第6宫、第八宫、第十宫和第十二宫等，是宫位的阴性区域。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有守成、多虑和谨慎的倾向。
★第3阶段：四个象限的分布形态
第1象限：
a。星座的第1象限包括了白羊座、金牛座和双子座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有情绪纷杂的现象。
b。宫位的第1象限包括了第1宫、第2宫和第3宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有追寻自我成长的动机。
第2象限：
a。星座的第2象限包括了巨蟹座、狮子座和处女座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有安全意识的现象。
b。宫位的第2象限包括了第4宫、第5宫和第6宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有追寻掌握事物的动机。?
第3象限：
a。星座的第3象限包括了天秤座、天蝎座和射手座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有需要情侣的现象。
b。宫位的第3象限包括了第七宫、第八宫和第九宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有扩展生活经验的动机。?
第4象限：
a。星座的第4象限包括了摩羯座、宝瓶座和双鱼座等。假如大部份的行星是落在这个区域内的话，个性上会很容易有服务群众的现象。
b。宫位的第4象限包括了第十宫、第十一宫和第十二宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会很容易有扩展理想范围的动机。
★第4阶段：三个大区间的分布形态
第1个大区间：
a。星座的第1个大区间包括了白羊座、金牛座、双子座和巨蟹座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於视野狭窄和注重和重视世俗。
b。宫位的第1个大区间包括了第1宫、第2宫、第3宫和第4宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於现实考量和自己执行。?
第2个大区间：
a。星座的第2个大区间包括了狮子座、处女座、天秤座和天蝎座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於坚持己见和强调拥有。
b。宫位的第2个大区间包括了第5宫、第6宫、第七宫和第八宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於专心一致和关注目标。?
第3个大区间：
a。星座的第3个大区间包括了射手座、摩羯座、宝瓶座和双鱼座等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於扩展视野和漠视世俗。
b。宫位的第3个大区间包括了第九宫、第十宫、第十一宫和第十二宫等。假如大部份的行星是落在这个区域内，个性上会比较倾向於追求超越和牺牲奉献。
第二：背景
●紧接着我们要来看命盘中的重要点，命宫点与中天点及日、月、水、金、火、木、土、天、海、冥等行星点。这12个点是整个命盘的本质，我们将这12个重点分成：
●（A）：命宫、中天、日、月。
●（B）：水、金、火
●（C）：木、土
●（D）：天、海、冥。等4个部分来讨论。
●在个人命盘中，first of all最要紧观察的部分就是（A）的部分，命宫点、中天点及日、月的关系，命宫点决定了一个人今生所要扮演的角色，中天点那么是毕生中追寻的成就象徵，以一部戏来说，命宫点决定了你的角色，中天点那么是这个角色要发展壮大成怎样的人物，假设你演的是张无忌，不过结局是成为武林盟主或是沦为小配角，就看中天点的好赖。
●至於日与月那么是一自个的基本特性，太阳是你外在的性 格，月亮那么是你内在的特征气质，由一自个的日月关系可以了解一个人对本人的个性与情绪之间的表达是否调和。
● 可是，命宫、中天与日月间又应该怎样分别呢？刚刚说过，命宫、中天就好像是一个人来到世上扮演的角色发展，日月呢那么是扮演这个角色的演员的真实个性，咋样说呢？就以上面的例子，同样是张无忌这样有点懦弱的角色，叫成龙来演就一定跟梁朝伟演的体验感觉不同，可是他们都是张无忌，假如是舜子来演的话，你一定会觉得怪怪的，可是他一样是张无忌，于是，假如命宫、中天与日月关系是适合的，就会像梁朝伟演的张无忌，感觉很搭。相反的，假如命宫、中天与日月关系不佳，就会像舜子来演张无忌，无论你怎么演，就是非常难溶入角色当中。你会过得非常艰辛，由于你一直在扮演一个不太适宜自己特质的角色。
作者：万夜星 2006-6-25 12:37 回复此发言
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3 本命盘剖析法
命宫及命主星
●命宫点预告了你今生要演的角色，于是，命宫所在的星座及命宫点附近的行星便特别的重要，他付与了你今生的某种特徵，命宫和其它行星间的相位便代表着你今生能不能顺利的运筹使用你的能力，亦即你今生顺不是很顺利的关键。
中天及中天星
● 同样的，中天点可以看出你今生的最高点会成为啥样的发展，因此中天所在的星座及附近的行星便暗示了你毕生的成就，而中天和其它行星的相位好坏便可以看出一个人是否能够爬到人生的高点。
日与月
●太阳与月亮是星盘中最要紧的两颗星，他们是一自个的基本特质体现，一个人太阳的好赖涉及到他今生能不能有足够的能量活著，能否在毕生中发光发亮都跟太阳有亲密的关系，从太阳的星座可以看出一个人是什么个性的人，而太阳所在的宫位那么可以看出一个人适合体现本人的范畴。太阳的相位好坏那么可以看出个人表现是否顺利，一个人是否能够有足够的能量活下去。
●相对於太阳，月亮则掌管了一个人对所有能量的反应，一自个的情绪是否能调整得很好，于是，个人月亮所在的星座可以看出一自个的情绪反应方式，而月亮所在的宫位那么是最容易挑起个人情绪的范畴。太阳与月亮并且也代表一个人接收到父爱与母爱的方式，于是，要是一个人的太阳不好，通常来讲预示他无法顺利得到或学习到怎样表现父爱的阳性能量，同样的，假如月亮不佳，那么是他无法顺利得到或学习表现母爱的阴性力量。假如自个的日月关系不佳，则他的爸妈关系可能出问题，或者当他出嫁后，他的夫妻关系并且容易出问题。
第三：水星、金星、火星
●再来就是看水、金、火三颗星了，水星代表一自个的思想与沟通，金星那么是自个的喜好体现，而火星即为你的基本欲望。这三颗星都跟自个的欲望实现有关，水星是知的欲望，金星是爱的欲望，火星那么是生理的欲望。
●先从水星与金星来说，水星与金星跟太阳是关连在一起的，由於水、金的轨道在地球内侧，因此从地球来看，这两颗星跟太阳永久在一定的角度内，水星与金星最多断然不会超过78度，所以呢在占星上，俺们是可以将这三颗星看成一个星组，以太阳为主体，因此太阳的能量经由水星以思想跟语言来表现，同时经由金星以喜好来表现一自个的个性。
●由水星的星座可以看出一个人思考的模式，所处的宫位则可看出他思考专心致力的范畴，再从水星相位的好赖，就能够看出你的思考顺不是很顺利，进而推断你的学习沟通能力好还是不好。
●从金星归属的星座那么可以看出你对心爱的事物的表达方式，进而看出一个人表现爱的能力，而其所在的宫位那么可以知道你的喜爱在何种范畴中，再看金星相位的好赖，就能够知道你容难以得到喜爱的事物。
●火星座落的星座那么可以知道一个人达到完成欲望的方式，也可以推出一个人对性的表现态度，从火星的宫位可以知道怎样的范畴会激起自个的欲望，从火星的相位好坏可以知道一自个的生理欲望是否容易实现，进而可看出一自个的性能力好还是不好。
●另外以地球来看，金星与火星分别在地球两侧，于是，这两颗星亦有特别的含意，金星对男性来说代表女友，而火星对女孩子来说则代表男朋友。
第四：木星、土星
●前面5颗星（日月水金火）是跟个人密切相关，是属於自个的能力，因此是剖析个人命盘中最注重和重视的部分，接着下面的行星由於运行的速度较慢，所以他们所代表的含意就有些不同了！！！其实也就是说从火星开始，行星的能量就已不再个人化了，火星是地球外侧第1个行星，但他仍为属於内行星的系统，所以他代表的是自身能力与他人能力的第1次接触，结合他人的能量成为自俺的能量，所以他也跟性的结合扯上关系。
●接着下面到了外行星系统，first of all我们见到的就是木星与土星。木星与土星他们代表的力量是比较不个人化的，他们代表的是一个年代整体的力量，是属於同辈的能力，因此对个人来讲，木星与土星所在的星座，多半带有同年次代的成分，通常来讲同一年次的人，他们的木星与土星多数 是同一个星座，所以他体现的能力是整体性的，是同一年次代的人他们一起体现出他们那个年次代的特征气质，而这个整体的特征气质则会因落入任何人的宫位不同及与个人行星产生相位的区别而对每个个体产生不同范畴的作用与影响。
作者：万夜星 2006-6-25 12:37 回复此发言
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4 本命盘剖析法
●木星代表的是个人扩张的部分，因此同样年次代的人由于木星落入同样的星座而他们会有较雷同的扩张方式，而依木星所在的宫位则可看出一个人受这群体力量的作用与影响在何种范畴上展现出积极乐观的一面。而木星相位的好赖则可看出这股力量是否会使一个人容易得到机会而积极乐观。
●同样的土星代表的是个人自制的部分，由于土星走一宫要2年半，因此同样在这2年多内出生人，他们会有同样的土星星座，所以他更是属於一种整体展现出的力量，他展现出的是一个小年代的集体压抑的模式，而这股力量会对个人产生维持在土星所座落的宫位范畴中。同样的一个人土星相位的好赖可以看出这股内缩的力量是否会造成一个人处处受限而消极悲观。
第五：天王星、海王星、冥王星
●一直到土星为止，都是属於守旧的行星范围，到了三王星，我们都懂这三颗星都是在近代才发现的行星，就是属於现代行星的范畴。这三个行星的运行又更慢，所以他们的力量更是不属於自个的领域，他们的能力作用与影响比木星、土星范围更广，是一种整体世代的力量，天王星作用与影响的是约7年的世代，海王则将近14年，冥王星又更广了，将近20年。所以同样的，他们座落的星座代表的是一个世代整体的力量体现，而他们所座落的个人宫位，则预示这整体能量对个人产生作用与影响的范畴。
●天王星代表的是个人创新变化的部分，他所座落於星盘中的星座代表的是一个约7年的整体世代的颠覆力量，这股力量会对个人产生自我颠覆的作用与影响在所座落的宫位范畴中。从一自个的天王星相位的好赖可以看出这股整体改变的力量使一个人产生变化或颠覆的方向是好或坏，是有创意或容易偏激。
●海王星代表的是一个人梦幻的部分，他座落的星座代表着一个约14年的世代的整体梦想与内在渴望的形式，是一个世代的下意识变化倾向，这股世代的力量会因座落於任何人宫位的区别而作用与影响个人不同的范畴。由一个人海王星相位的好赖可以知道这整体梦想的力量作用与影响对个人产生的作用与影响是好或坏，是充满想像力或过於梦幻而不切实际。
●冥王星代表的那么是人类最黑暗最原始的欲望，亦即人类的原欲与潜能，所以他所座落的星座代表一个约20年的整体原欲潜能大变化的倾向模式，这是一股相当强大的能量，而这股力量多半以一种完全由根源破坏再重生的方式进行，由他座落於自个的宫位可以知道这股大破坏的力量对个人产生作用与影响在何种范畴中。由一个人冥王星相位的好赖可以知道一个受原欲作用与影响的结果是好或坏，一个人能不能超越自俺的黑暗面，是容易堕落或激发出自俺的潜能。
第六：行星关系与星曜组合
●由上来看，我们将（A）、（B）、（C）、（D）这4组关系之间的关连来剖析，（A）与（B）中日月水金火五星是属於自个的能力，所以他们彼此间若产生相位关系，代表的是自身能力之特点性，举例来说，要是一个人的金星与水星产生了相位，便代表着他的思考能力与爱的能力是有关连的，他的思考与喜好互相作用与影响。假如（A）（B）中的行星或宫点与（C）中的行星产生相位，那么这样就代表这自个的自身能力与同次代能力产生了组合。
举例，假设一个人他的月亮与木星成合相，那么这就暗示了他的情绪反应能力与他同次代的扩张能力结合，他的能力便产生了延伸，他比较容易经由自个的情绪反应接收到同次代的这股乐观的扩张力量。亦即他由于月亮而拥有了木星的力量，他会容易有贵人相助，由于他的情绪修养带给他这种特质。
●同样的，要是一个人的日月水金火五星与（D）中的行星产生相位，那么他就可能具有某种特别的能力，由于他能够运用整个世代的力量。举例来说，要是一个人的金星与天王星产生相位，那么他可能便具有特别的魅力，能够颠倒众生，由于他的爱情能量中结合了一个世代的能力。他的爱情倾向契合了一个世代的变化倾向，许多伟大的人物，他们便具有如此的特征气质，他们容易作用与影响众人，由于他们的自身能力中结合了整个世代的力量，不过反过来说，他们反而是最受命运控制的一群人，表面上看来，他们作用与影响了世界，事实上，他们也是跟著世界不由自主的走著。由于他们的自身能力同样的也受到整体力量的牵引，彼此是互动的。
●紧接着，整体来看，看行星的分布是不是有呈现出特别的格局（如大三角、大十字、风筝，多星汇聚…等），在4角（上升点、下降点、中天点、底天点）附近的行星或某象限中的单星，这几个特别的状况都代表某些特别的含意，也彰显出某些星曜对个人特别的作用与影响与暗示。
第7：定位星与看守星
●当完成前面6个步骤后，俺们是可以说对星盘做了第1层的了解，紧接着呢，由行星定位我们还不错看出星盘的区别层面，一层一层，彼此相关连，从行星的定位关系来了解行星能量之间的互相关连性与因果关系，由此了解一个个生命密码的前因后果，行星力量间的效果。
举例来说如右，假如命宫点在金牛座，由于金牛座由金星主宰，因此命宫看守星便是金星，假如金星是位於第2宫，便可以知道这个人对金钱（2宫）的态度作用与影响他的人生。
同样的如左，假设一自个的火星在金牛座，那么火星的定位星就是金星，假如火星在第二宫，金星在第四宫，那不如就可以知道这自个的欲望（火）会受到爱情（金）作用与影响，他的金钱会受家庭作用与影响。综上所述，金钱会激起这自个的欲望（火2宫），可是他对金钱的欲望是来自於对家庭的爱（金4宫）。
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对照即可
星盘如何看 看星盘的方式方法
1。看星盘可以从星盘格局、星盘主宰、命主星、太阳位置、月球位置、月球的交点、星群感应、相位感应等方面来看。用于定位和预测推算太阳、月亮、金星等天体在宇宙中的具体位置，确定本地时间和经纬度，三角测距等。
2。星盘（Astrolabe ）是古时候天文学家、占星师和航海家用以进行天文测量的一项重要的天文仪器。
星盘的基本格局介绍
我们都有着自己独特的星盘，星盘上也拥有我们独特的特征气质。星盘反应了我们的一生旅途，也定位了我们的品德性格。和我们人体拥有骨架一样，星盘也拥有本人的结构特征，这几个特质建立在一个根本的框架上面，这个框架称之为星盘格局。
星盘格局也建立在行星布阵与布局的基础上，行星间角度形成相位，相位再组成格局。假使你的多颗行星走到一定角度就自然形成了一种格局。能组成星盘格局的相位有许多，考虑到作用与影响力的因素这里只参考主要相位。
形成格局的行星也都是强有力的十大行星，因为小行星的作用与影响力甚小故不考虑小行星的因素。
因为行星数量众多，所形成的相位多种多样，故有的人的星盘格局或许不止一种，多的甚至可以达到三四中。也要比较奇葩的一种格局都没有。当然星盘格局不是愈多就愈好，每种格局能给人带来的效果不同，反应结果亦有好有坏，看你去怎么发挥星盘格局的能量了。
顺手放张图
图中颜色为红色的属于火象星座，颜色为黄色的属于土象星座，颜色为绿色的属于风象星座，颜色为蓝色的属于土象星座
行星符号对应表：
这两张图的意图是使俺们更佳的理解下文
常常见到的格局
1、大三角格局
三颗行星彼此120度形成的等边三角形就是大三角。这样的格局多数都会比别人有比较顺畅的一生，容易发挥本人的天赋才能，当与别人进行竞争角逐时，也会增添胜算的机会。不过要注意和提防的是，不要由于说是没有目标没有冲击使自己怠惰。假如如此的相位组合落在火象星座的话，这个人会充满了活力，目标积极并且主动开创以及实现理想的能耐。假如是落入土象星座的话，那么会充满了坚毅不拔、落实执行，老老实实、坚持到底的精神。假如是落入风象星座的话，不论是思想上或是沟通上会有很多不同表达的窍门，知识和思想都会很流畅。假如是落在水象星座的话，就会充满了感性、敏感、善解人意、体贴别人的本事。
火象星座大三角：充分的乐观、积极、行动力强，有控制神秘发挥到极致的愿望。人生功课是要激励别人能够持续为人类的成长而努力。
土象星座大三角：讲究实际，并且经济谨慎评估生命的发展，追求生产力，功课是尊重生命的价值以及培养忍耐力，不至于游手好闲吃喝玩乐。
风象星座大三角：强烈的学习力，容易发挥思想的沟通、创意、传播，更有好奇心打开知识的门户，透过文化的交流，增添对人的理解。人生功课是教育别人享受生命的喜悦。
水象星座大三角：同情心以及民代立场，比较容易感知到个体以及群体的需要，人生功课是为人类带来灵魂觉悟的真善美。
2、群星格局
本命盘中假如有群星聚集，连成一排的组合，通常来讲这种人的某种个性特质会特别鲜明，想法上也比较狭窄一点。总之，有些难体会其他层面的思考角度，因此在面对环境、处理各类事情的手法，就会比较单一，缺乏弹性。一方面可谓是个单纯、简单容易的人，但假如碰到较复杂的人情世故，就非常难处理的好。
通常来讲属於连星型的人，他们的天份比较是属於专门型的，好好的发掘、投入，能在某个范畴上专精，也适合从事较单纯范畴的工作，这样他们的天赋才比较能发挥出来，且可以很有表现。但假如放在较复杂的环境里，或需要他是个通才，相反的会压抑他们的天份，由于进入状况比较慢，而显得似乎比较不聪明，其实也就是说是放错地方。
通俗点说，就是生下来就在某些范畴的天赋，同样的在其他方面的天赋就会减少。
3、T三角格局
一个完美的T型三角可看成是等腰直角三角形，其结构为两颗行星相互形成180度相位，并且还分别与另一颗行星形成90度相位。所以可以得知T型三角为一个180及两个90负相位所组成。它会为格局拥有者带来困难、紧张、压力、冲突，好像在人生道路上存在着某个难题，等着格局拥有者去冲破。而位于等腰直角三角形顶点的这颗行星，就意味着务 必要去冲破的点，应该特别注意和提防这个顶点行星所落入星座宫位的代表意义。假如顶点的行星是落入基本宫的话，会有向前迈进的压力。假如是固定宫的话，会更坚定自个的立场。假如是落入变动宫的话，会有难以适应环境的压力产生。注意和提防在冲破的过程中，格局拥有者会把整个心力灌注于这个顶点上，因而致使过度的体力或是脑力消耗。但是一旦冲破瓶颈时，反而海阔天空，能有一番作为。
盘主的命里课题冲破点在三角顶点星上，假如此点与天顶合则更是背负着众人所瞩目的压力。处理办法在与此顶点星的对冲18点上，亦即残臂。而如有其它星与顶点星形成120度或60度的拱相位，也是舒缓顶点压力的方式。
PS：比较极端的格局，也是成功人士必须准备的格局
4、大十字格局
一个完美的大十字可看成是正方形，其结构为四颗行星彼此与相邻行星相互形成90度相位。所以可以得知大十字为四个90度负相位所组成。不像T型三角会将压力集中于某一点上，大十字的四个顶点都是压力来源，就像背负着十字架那般的沉重。有这样的格局的人，好比身处在陌生的十字路口上，不知该往哪个方位前进。所以在面临重大决定时，常常判断失当，给自己带来一连串的困难与险阻。这是一种比较少见的格局。
基本宫大十字：喜欢发挥个人意识很强烈，炙手可热的人，组织力强，开创力够，喜欢驾驭别人。在朋友中喜欢指挥者，人生不断追求成功，有马不停蹄的倾向，不达到自己的目的不甘休。人生的功课第1是完全发挥潜能，第2是讲究的是环境上的平稳安定。
固定宫大十字：容易有强烈情绪反应，情绪纠结，强烈需要安全感，在下意识中受到习性以及守旧的观念作用与影响非常难改变。此人会经常追求心目中的理想力量，包括智慧、财富和权力，偶尔也会帮助别人，自己扮演援助者的角色，对环境的适应力不强，所以壮志难撑，不过一旦成功，就可以绵延不绝，富贵有馀，人生的功课是为人类提供助力，不要使他人变成他的阻力。
变动宫大十字：毕生中不断追寻神秘的事情，有良好的适应力。多才多艺，追求平等，容易混淆，浪费生命以及精力，为了生活四面奔波，提供知识给别人，宁肯做部属，由于自己方向性太多，互相会矛盾，犹豫不决，无法完成单独专一性的工作，人士的功课是要不断更新本人的思想以及幸免，另外就是要对本人有过多的了解。
PS：
基本宫：白羊座、巨蟹座、天秤座、摩羯座
固定宫：金牛座、狮子座、天蝎座、水瓶座
变动宫：双子座、处女座、射手座、双鱼座
5、信封格局
一个完美的信封可看成是长方形，其为四颗行星所构成，并且为两组同样大小且互相平行的相位所围绕而成。有可能为两个互为平行的60度正相位、两个互为平行的120度正相位所组成。因为长方形两组对角的行星互为相冲态势，会致使压力形成，但相邻行星有正相位存在，彼此间又能够释放压力，非常诡异。总体来讲是为吉凶参半格局。格局拥有者在毕生中面临外界给予的挑战，顺境中仍带有压力，逆境中也存在着转机。由于顺境中有压力，所以不会掉以轻心;而在逆境中仿佛又看到一线生机，故能及时激励自己，不能够灰心丧志。 所以只要肯吃苦，大半皆能渐入佳境，迈向成功。
是一个被封合住的格局，力量打不开，有点被困住了的体验感觉。
6、摇篮格局
一个完美的摇篮格局可看成是梯形，其结构为由星盘中的四颗行星之间分别以一个180及三个60正相位相连接。
本命盘中拥有摇篮相位的人，只能从与环境的争取和奋斗中得到能量。个体不断地以他们所持有之物来评价其人生，然而这几个东西也许正如无序的活法、限制和拘束、活动的精力一般冗长，以至于他无法try新的事物。在他生活之中，这比创造力更加的重要，但，没有拒绝和选择，他也不能建设最友好的未来。或者他选择不去奋斗，但这仅为一种迟延而已，亦如身处一个舒适的监狱之中。摇篮的一生不应是自我保护型的，你也无法从防御中有所收获。假如不清除和整理基石而一味地维修表面状况，最糟的事情就是使大厦倾倒。同样在性格方面，外表的坚固可能瞬间崩溃，歇斯底里的无常情绪取代平静和温和。当摇篮中的冲相同时存在于一个T三角中时，可能发生类似的激烈碰撞，摧毁坚强的基础。
摇篮格局大体上是一个需要某些平衡及和谐相位的构造。摇篮表示出来自外部的帮忙，以解决特别规定的时间和地点可能发生的危机危难。
这个也是个封合型相位，力量全栓在里面了。假如盘主是好死不如赖生存的人，可是，赖活着断然不会太平的。假如不努力，不向外开拓，迟早危机危难你。
7、大风筝格局
一个完美的风筝型可看成是鸢形(针形结构)，其为四颗行星所构成，并且为两组相邻且同样大小的相位所围绕而成。有可能为两个相邻的60度正相位、两个相邻的120度正相位所组成。
这样的格局由于有五个调和相位与一个对冲相位，是属于吉凶参半的格局。当有刑冲事件发生时候，能够反凶化吉;而也由于有对冲相位，经常会遭受到压力，所以也能刺激生命潜能，所以到后来会比单纯的大三角更有功名。
因为风筝形状的头尾这两颗行星为相冲态势，会致使压力形成，但相邻行星有正相位存在，遇险却又可以反凶化吉。总体来讲是为吉凶参半格局(但是吉大于凶)。格局拥有者有着天生的机会与好运，但应注意和提防突然爆发的危机危难。注意和提防风筝型格局的意义，来自风筝形状的头尾这两颗行星的提示。
8、六芒星格局
所谓六芒星格局是指在星盘中有六颗星各自呈60度相位，组成两个相对的大三角，形成一个六芒星形状，亦即六阴或者六阳星座内均有行星落入。因为在大三角的三合之外又加上了相位的鼓励，全盘调和，因此星盘中有此格局的人可以说是天之骄子，毕生福寿绵长。
六芒星格局的成格条件非常苛刻，first of all星盘中需要有六颗星均以六十度均匀分布，紧接着最好有日月、中天或上升下降轴参加，虚点小行星都不算，而且相位容许度在1-2度之间。如此严格的要求，实在太过艰难，因此六芒星格局很难得，真真正正有此格局的人很少，多数都是与虚星、虚点、小行星等非十大星体构成的假六芒星格局。
星盘中拥有六芒星格局的人，从小便是天之骄子，幸运经常主动向其招手，年级轻轻便能有良好的自我发展，后天的顺境让其把能力和人格发展得非常完美，既懂做事亦懂做人。极具学识之余，又懂人情世故，往往左右逢源，不失任何有益的机会及资源。遇见任何棘手问题也能及时得到贵人的强大助力，帮助其反凶化吉，福相自天来!
当然这样的格局中亦有三个对冲的相位，但是本来星盘中120°和60°的平稳安定相位太多未必就是好，由于没有压力就没有进步，人的所有的都来得自然而然，将不明 白名符其实的人生价值。星盘中有一些冲突的相位出现相反能够使盘主压力和幸运并存，和谐与冲突相配，将人生演绎得更加圆满和漂亮。
一个格局也没有的不要灰心，什么在你的星盘里面行星的能量发挥得比较平均，是好是坏全由你本人掌握
大体就如此多，还有那么一些不常用的日后再说吧
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如何看懂本人的星盘，怎样看星盘?具体一点，最好浅显易懂一点
提起如何看懂本人的星盘，众所周知，有人问怎样看星盘？具体一点，最好浅显易懂一点，另外，还有人想知道请问星盘如何看？谁来帮我解释下，你晓得这是什么情况？其实也就是说个人星盘如何看？接下来就一起来瞧一瞧怎样看星盘？具体一点，最好浅显易懂一点，希望可以对大家有所帮助！！！
如何看懂本人的星盘
1。如何看懂本人的星盘:怎样看星盘？具体一点，浅显易懂一点
2。如何看懂本人的星盘:请问星盘如何看？谁来帮我解释下
first of all看星体在哪儿不光要看太阳星座（亦即普通人说的星座），至少还要看月亮，水星，火星，金星，木星和土星（由于以上行星在占星学上称为内行星，比较重要）。
星体落在不同的星座有旺落陷四种。
就是入，是星体落在了自己看守的星座内，打比方说太阳在狮子，月亮在巨蟹，水星在双子和处女，金星在金牛和天秤等等。旺就是旺相（也称擢升），是星体落在能够起到好作用的发挥力量的星座内，打比方说太阳在白羊，月亮在金牛，水星在水瓶等。星盘哪几宫空。
落和陷就是星体落在了有害于发挥力量的地方，不一一举例，你本人搜星体旺落陷去吧。
总体以旺为佳，落陷猜也知道是不佳。
在你这一张星盘里面，太阳在狮子，月亮在巨蟹，都是入，发光体（太阳和月亮）入还是很好的，原因你本人搜去吧。
个人星盘如何看？
其次，看星体之间的相位，较为主要的相位有合相，拱相，刑相，冲相，这几种。
合相，拱相，是吉相，星体很容易发挥力量。刑相和冲相是凶相，星体比较不容易发挥力量。
在你贴出的这一张盘上，红线是刑相，绿线是拱相，深蓝线是冲相，浅蓝线是相位。一定能出名的星盘。
3。如何看懂本人的星盘:个人星盘如何看？
你可以去腾讯星座看看，在偏右下的地方有个查询个人星盘。天生好命的16种相位格局。
把这几个信息输入进去就ok了。而且蛮快的。
希望能够帮助到你。
至于几宫？什么星？预示什么意思？如此问题
是指你的区别的星座落在不同的方位，致使了不同的品德性格
这便是为啥明明同一个星座的人性格相差却很大的缘故。
预示什么意思在腾讯星座解出来的命盘里有解释。有大成就的星盘。
4。如何看懂本人的星盘:如何才能看懂本人的星盘，有系统的方式方法吗？
5。如何看懂本人的星盘:怎样看本人的星盘上的宫位
你星盘就能够直接看啊，不理解你提出的是什么，星盘一圈不是有一圈标志表面是什么宫么，在那个扇形里面的星都是落在那个宫位的啊
6。如何看懂本人的星盘:如何看俺的星盘
如此的宫位特别好了，不过还是需须留意您的事业运，接下来由我给您全面剖析一下您的各项运程吧。注定做明星的人的星盘。
事业运：3颗星
事业运还是蛮挺好的，不过和别的运气比起来还是稍微弱了一点。星盘巨富特征。
爱情运：5颗星
爱情运非常特别好，可是有时请注意和提防一下，不要伤害到你的相恋之人。
等等等等……………………。
希望LZ能采纳俺的回答星盘解读教程。
lavender&miss如何看星座土星第几宫。
上面便是与怎样看星盘？具体一点，最好浅显易懂一点有关的内容，是关于怎样看星盘？具体一点，最好浅显易懂一点的共享。看完如何看懂本人的星盘后，希望这帮助到大家！！！
星盘相位的8种格局
1大三角格局 (Grand Trine)：以几何看法来说，一个完美的大三角可看成是正三角形。其结构为三颗星曜相互形成120度相位。所以可以得知大三角为三个120度正相位所组成。一般来讲，会比别人有比较顺畅的一生，容易发挥本人的天赋才能，当与别人进行竞争角逐时，也会增添胜算的机会。不过要注意和提防的是，别因过程太过顺利，而使自己过于怠惰，反而限制了最后的成就。
2中三角格局(Medium Trine)：以几何看法来说，一个完美的中三角可看成是等腰三角形。其结构为两颗星曜相互形成120度相位，并且还分别与另一颗星曜形成60 度相位。所以可以得知中三角为一个120度及两个60度正相位所组成。须留意的是位于等腰三角形顶点的这颗星曜，代表着怎样去运用三角形能量的方式方法。格局拥有者会特别留意自然降临好运的到来，进而掌握住机会。这个命局还提供了一些额外带有智慧的力量，使人晓得用一种较具竞争角逐力的方式展现出自己，以及用有效的方式方法跟他人沟通。
3小三角格局 (Minor Trine)：以几何看法来说，一个完美的小三角可看成是等腰三角形。其结构为两颗星曜相互形成60度相位，并且还分别与另一颗星曜形成30 度相位。所以可以得知小三角为一个60度及两个30度正相位所组成。须留意的是位于等腰三角形顶点的这颗星曜，代表着怎样去运用三角形能量的方式方法。这个命局提供了一些自然降临好运，幸运的成分居多。
4上帝之指格局(Yod)：以几何看法来说，一个完美的小三角可看成是等腰三角形。其结构为两颗星曜相互形成60度相位，并且还分别与另一颗星曜形成30 度相位。所以可以得知小三角为一个60度及两个30度正相位所组成。须留意的是位于等腰三角形顶点的这颗星曜，代表着怎样去运用三角形能量的方式方法。这个命局提供了一些自然降临好运，幸运的成分居多。
5T型三角格局(T-Square))：以几何看法来说，一个完美的T型(T- Square)三角可看成是等腰直角三角形。其结构为两颗星曜相互形成180度相位，并且还分别与另一颗星曜形成90度相位。所以可以得知T型三角为一个180及两个90负相位所组成。它会为格局拥有者带来困难、紧张、压力、冲突，好像在人生道路上存在着某个难题，等着格局拥有者去冲破。而位于等腰直角三角形顶点的这颗星曜，就意味着务 必要去冲破的点，应该特别注意和提防这个顶点星曜所落入星座宫位的代表意义。假如顶点的星曜是落入基本宫的话，会有向前迈进的压力。假如是固定宫的话，会更坚定自个的立场。假如是落入变动宫的话，会有难以适应环境的压力产生。注意和提防在冲破的过程中，格局拥有者会把整个心力灌注于这个顶点上，因而致使过度的体力或是脑力消耗。但是一旦冲破瓶颈时，反而海阔天空，能有一番作为。
6大十字格局 (Grand Cross)：以几何看法来说，一个完美的大十字可看成是正方形。其结构为四颗星曜彼此与相邻星曜相互形成90度相位。所以可以得知大十字为四个90度负相位所组成。不像T型三角会将压力集中于某一点上，大十字的四个顶点都是压力来源，就像背负着十字架那般的沉重。有这样的格局的人，好比身处在陌生的十字路口上，不知该往哪个方位前进。所以在面临重大决定时，常常判断失当，给自己带来一连串的困难与险阻。这是一种比较少见的格局。
7神秘矩型格局 (Mystic Rectangle)：以几何看法来说，一个完美的神秘矩型可看成是长方形。其为四颗星曜所构成，并且为两组同样大小且互相平行的相位所围绕而成。有可能为两个互为平行的60度正相位、两个互为平行的120度正相位所组成；或者为两个互为平行的30度正相位、两个互为平行的150负度相位所组成。因为长方形两组对角的星曜互为相冲态势，会致使压力形成，但相邻星曜有正相位存在，彼此间又能够释放压力，非常诡异。总体来讲是为吉凶参半格局。格局拥有者在毕生中面临外界给予的挑战，顺境中仍带有压力，逆境中也存在着转机。由于顺境中有压力，所以不会掉以轻心；而在逆境中仿佛又看到一线生机，故能及时激励自己，不能够灰心丧志。所以只要肯吃苦，大半皆能渐入佳境，迈向成功。
8风筝型格局 (Kite)：以几何看法来说，一个完美的风筝型可看成是鸢形。其为四颗星曜所构成，并且为两组相邻且同样大小的相位所围绕而成。有可能为两个相邻的60度正相位、两个相邻的120度正相位所组成；或者为两个相邻的30度正相位、两个相邻的150负度相位所组成。因为风筝形状的头尾这两颗星曜为相冲态势，会致使压力形成，但相邻星曜有正相位存在，遇险却又可以反凶化吉。总体来讲是为吉凶参半格局。格局拥有者有着天生的机会与好运，但应注意和提防突然爆发的危机危难。注意和提防风筝型格局的意义，来自风筝形状的头尾这两颗星曜的提示。
怎样看本人的星盘
看星盘可以从星盘格局、星盘主宰、命主星、太阳位置、月球位置、月球的交点、星群感应、相位感应等方面来看。用于定位和预测推算太阳、月亮、金星等天体在宇宙中的具体位置，确定本地时间和经纬度，三角测距等。
2。星盘最外圈是星座，每一个星座占据30度宽的具体位置
3。星座符号：白羊座金牛座，双子座，巨蟹座，狮子座，处女座，天秤座，天蝎座，射手座，魔羯座，水瓶座，双鱼座。
4。最要紧的行星之太阳星座：它是目前多数星座性格解读所提到的，它代表大家对自俺的认知，对生命价值的追求，是比较基础的人格面向。这里需要提醒在两个星座临界点出生的friend，务必要看具体生下来时间，才能知道你的太阳星座究竟是两个中的哪个。每个行星星座具体含义解答见测测星座。在星盘中，主要有8种格局最为常见和比较特殊，这8种格局分别为大三角格局、中三角格局、小三角格局、上帝之指格局、T型三角格局、大十字格局、神秘矩形格局和风筝型格局。这八种格局各有特色，形式多样，任何人的星盘上都有着自己独特的特征气质，星盘格局能给人带来的能量和效果千差万别，而其特别规定的反应和结果亦有好有坏，因此并不是盘主的星盘中格局越多代表越好。至于衡量星盘格局高低好坏的标准，俺们是可以从星群、盘主与十宫主星是否得吉、日月是否得吉等几个方面来看。
怎样进行星盘剖析除了大运盘法外精密推算运势与运气还有很多特别的方式方法，如次相位法、太阳反照发等，皆有其特别的预测推算意义。
星盘中行星是代表作用的力量。因此当我们接着开始剖析时，你们可以first of all要找出最属于个人特质的因素，星盘中最主要的变化因素是行星，行星座落的宫位代表行星力量发挥的场景，而行星所处的星座则代表行星变化的模式，而行星间的相位那么是代表个人不同力量间是否能有好或坏的配合与发挥。
发哥周润发的星盘，周润发个人资料
或许应该是一种幻觉的心态，说明这自个的幻觉想象力很强。如今的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是浑身胖，皆可以恢愎100%的窈窕身材。
假如你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也皇荩�纸疟�?
1。多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液通畅并强化新陈代谢。
2。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。由于阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方式方法才能成功。
3。多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。要不然减肥的成功机率会大大降低。
4。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有巨大的功效，会提升基础代谢功能。
5。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精更不要吃。
假如你有以下特征：
浑身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1。多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液通畅并强化新陈代谢。
2。减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3。多喝温热的饮料或茶水，假如真的想喝一或吃一些冰冻的粮食或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4。多吃蔬菜和水果。
5。戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精更不要吃
如何运动才减肥
有许多人说运动减肥会愈来愈胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实也就是说，运动是减肥最管用的办法之一，重点在于掌握好运动量和运动方式。
1。避开剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地增大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感往往让人丢弃运动，停停打打的结果肯定是减肥无效。即便真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将浑身的肌肉练得极其饱满，有力，也和东方女性守旧的窈窕柔美相去甚远。
2。坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特征，能够起到好作用的减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1。有足够的氧气参加，在室外最好；2。必须坚持30~60分钟；3。运动时心率小于150次／分。不适宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家中也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
那么这样也就是说，运动减肥的原那么是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不可能有明显的作用，务必要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的意图。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最友好的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥皆有点儿作用。
游泳利于减肥的缘故在于：
1．游泳消耗的能量大。这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。并 且，水的导热性大于空气二十四倍，水温一般低于气温，这亦有利于散热和热量的消耗。于是，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥效果更加的显著。
2．可避开下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（尤其是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松很多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人的身体是一种相当好的按摩，对皮肤还可起到美容的效果。鉴于上述的缘故，肥胖者确实可将游泳作给自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意和提防安全，防止发生意外灾难。
��跳绳减肥
国外一些健身运动专业人士最近几年以来格外推崇跳绳运动。由于它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而亦有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独一无二保健作用，法国健身专业人士莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初开始学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每一天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就等同于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
固然跳绳是个挺好的健身方法，但不小心比较容易受伤，因此要注意和提防以下问题与事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避开脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。刚入门的人通常来讲宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。并 且，上跃更不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后就可以做些放松活动。
� “怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常常见到的锻炼方式。其实也就是说，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，接下来就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，能够起到好作用的三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：普通人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时浑身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液通畅。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增添头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
��快操减肥
10分钟的快速浑身锻炼，它固然无法让你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，周而复始，使你浑身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，紧接着慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下 此刻把屁股撅向房顶，双臂保持平直，从地上提起脚跟，紧接着再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第1节初始姿态，开始重做本套动作。
不需要运动，许多老外用了都说特别好，此亦为美国的world世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法:一共12天: 头3天:每一天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限 第四-6天:每一天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不仅不可以帮到减肥还会增添小肚肚)，可以多吃，份量不限 最终的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限
减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！！！全脂高钙起司配红酒，可来提升代谢率，能够起到好作用的燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c。c。的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更加容易减重。每一天摄取固定的钙质可以有效的减肥 因为起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的粮食，否则会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c。c。 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者依据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以拿来减肥的起司。能够起到好作用的燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第1日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金qiang鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第2日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第3日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金qiang鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意和提防：1、每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除了这些以外不能再饮水或进食 2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3、依食谱次序，不可乱用或以其他替代品 4、咖啡或茶不能加糖或奶 5、配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金qiang鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根，鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐，只吃流质的粮食，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有用且助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，由于方法很简单又不痛苦，近日成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我业已打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最管用果的算是喝牛奶那次了。每一天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很好，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有用且助于消化，最主要的是减肥的同样也可以使俺们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大概6公斤
食醋中所含的氨基酸，不但可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就能够减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每一天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就能够瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情形下，以1：4的比例食用。具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意和提防的是在选择白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽最大力量避开含有化学品的。同时建议不使用果醋由于果醋是保健醋，相比于减肥就逊色些。并 且，蜂蜜和白醋的比例可以依据个人需要调整，假如更注重美容就可适当增添蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有富饶的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不但能够起到好作用的增添肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第2、三天：正常饮食。 第4天：只喝蜂蜜。 第5、六天：正常饮食。 通常来讲一星期下来可瘦3-4公斤，假如真的受不了断食那么可以每一天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也特别重要的，正常饮食切不可暴饮暴食噢~八分饱就好罗```固然蜂蜜的糖分确实不少，可是它含有富饶的维他命，对于身材变胖、身体差的人，最特别适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实也就是说方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，将会有令人出乎意料的作用，平均大约会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每一天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，俺就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这一个方法每一天至少瘦一斤半，由于黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，的确不行喝光明纯牛奶，还不错吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，不过俺都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切不要try。
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第2天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会非常难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第3天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 而且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个钟头吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接着下面四天正常饮食，一个月瘦6斤！！！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，不过不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的类型 先用水泡30分钟左右，紧接着依照一般正常做饭的方式方法做熟，不过比一般的米稍微多加一部分水。紧接着就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（由于橄榄油比较贵，而且挥发，所以假如拿来炒菜比较昂贵并且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就能够当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1、 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，紧接着小火烧三个钟头 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才会出现效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第1天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第2天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第3天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第4天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第5天：吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第6天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每一天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，紧接着想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，博彩，西红柿，反正只若不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一日便能看见效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第1天量不限制，以后每日食三个，假若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还不错使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就能够使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、博彩、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、博彩、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意和提防问题与事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽最大力量少用。( 由于要尽最大力量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
听闻是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，中间间断的话要重新开始。 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，的西边红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，博彩，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，博彩，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，的西边红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，的西边红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的粮食为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为啥呢吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）的西边红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不可能有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了许多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又能够吃几多西红柿？大体上没有限制，其实也就是说西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。为啥要离婚？由于二个人感情不和，经常有打闹，而且相互伤人的话语，这样生活在一起是生活不了的，所以必须提出离婚
星盘无格局有什么含义?
你说的是对的。
不过这么强调格局干什么？放大一点看都是有格局的，只是利于剖析而已。没有会看的把这个放在嘴边的。
