危机危难破解能力(危难危机推算)
危机危难应对能力之寓意
危机危难应对能力，就是在面对公共危机危难事件时，能够有效掌握工作有关信息，其实就是捕捉带有倾向性、潜在性的公共危机危难问题，制定可行性方案，科学处理和决策，从而把问题解决在萌芽状态或使公共危机危难给人们生命、财产造成的损失最小化的一种能力。危机危难管理能力：
1。怎样减少危机危难的发生
2。怎样做好危机危难发生的准备工作
3。怎样规划应对危机危难局面
4。培训危机危难管理者能力，从容面对危机危难，解除危机危难。
怎样有效的破解危机危难
危机危难是危险和机遇的结合体，面对危机危难不但要看见危险，更要看见机遇，每战胜一次危机危难，都是改变观念，提升能力的过程。
提升应对危机危难的能力分为五个步骤，分别为预测推算危机危难，面对危机危难，解决危机危难，汇总经验教训和新的实践，而且这五个步骤是一个轮回的过程。
针对这一次的爱情婚姻危机危难，我来实践一次。
第1步，预测推算危机危难。
我们二人人性格不同，有矛盾是事实。每发生一次争吵，加剧一次矛盾。此问题不解决，以后离婚的风险很大。
就这一次来讲，那种怕失去的体验感觉真的变弱了，面对这样一位男士纵使他以前有千般万般的好，那种羞辱感告知我，我活的不像个单独的人，没有啥尊严可言！！！假如他提出离婚，我还在犹豫，俺会瞧不起本人的。这便是危险吧！！！
关于机遇，我看见了本人的不足和优势。之所以会被羞辱，自己一身的说话方式有一定的欠缺，打比方说语速要慢，声音要缓，多想想对方需不需要听。我有很强烈的学习欲望，而且慢慢找到了学习的大方向，经过持续的努力，一定会找到属于俺的职业！！！我肩上的担子也不轻，孩子老人以及与我一起奋战的同事，我得变得强大起来，需要俺的时候可以被依靠。
第2，面对危机危难。
我有俺的问题，他有他的问题。而我只能解决俺的问题，关注点始终放在本人的身上。
日子还得继续，学习不能停止。当我再一次看到那一个人的时刻，俺会保持平静的情绪。他真的可以泼脏水过来，我可以把它洗掉，万不能再泼回去，否则会更脏。
第3解决危机危难。
得花时间好好学习，做每一件事情要有正念。没有大事小事之分，只有轻重缓急之分，时时在修行。
第4汇总经验教训。
对别人文质彬彬，对自己大叶粗枝，对家人随心所欲。花开生两面，佛魔一念间。心性浮躁，烦恼丛生。
第5新的实践。保持微笑，保持正念。更新思维系统，走上积极的向上的活法方式。下一次不再让低俗的语言从嘴巴里出来。
怎样提高处理突发事件的能力
在思想上做好充分准备，时刻保持警醒基层领路人干不对各式突发事件，要有一种常备不懈的精神状态，在思想上高度关注，对自己管辖范围内或负责的打工时，可能突然发生的情形，要高度警觉，心中有数，不能有侥幸麻痹心理。
诚然，这种高度警觉，是在清楚觉察形势、科学把握规律的基础上保持的警觉，而不是心中无数，整天精神高度紧张，惶惶不可终日，那么这样就成为了有事没事瞎紧张，盲目的警觉。任何事情的发生都是有原因、有预兆的，我们所说的突发事件，只是说它发生和发展的非常迅速，超过了常规，并不是无原由生事就酿成了巨变。
只要认真剖析现实中的各式突发事件，我们就会看见这几个事件的发生、发展以至于激化，皆有着可以把握的脉络和规律。假如能科学把握这几个规律，就能进行主动的、科学的预防和预警，及时破解矛盾，理顺情绪，把事件消灭在萌芽状态
于是，基层领路人干不必须站得高看得远，比一般群众研究得要深一些，预见性要强一些，平时想问题、办事情，善于发现倾向性、苗头性、全局性的因素，锻炼见微知著的能力，做到未雨绸缪，始终保持一种清醒的警觉，能够避开的及时进行预防，在无法避开时也可以做好应对的准备，把损失降到最低限度。
在平时打工时做好充分准备，搞好各式应急预案基层领路人干不对各式突发事件，必须制定出具体的、周密的、细致的应急方案，并把这种方案付诸实施，才能算是真真正正有计划、有提防准备。应急方案和我们日常所做的工作计划与方案不同，它可能用得上，也可能用不上。一种应急方案这次没用上，也许有多方面原因，可能是由于我们预防工作做得相对较好，消除掉了产生突发事件的隐患
可能是某些因素发生了变化，阻止或延缓了事态进一步激化，暂时没有爆发。当制定的应急方案没派上用场时，基层领路人干不要及时做好群众和一般干不的思想工作。
假如我们在群众中进行了广泛动员，并领路人群众采取了切实的预防措施，而事件其实没有像原先预期的那样发生，更要及时向群众作出认真负责的说明，消除误解，避开群众认为应急方案根本用不着，而增添了以后的工作难度，降低了领路人的威信。
及时进行有效组织和动员，取得群众理解支持正确处理突发事件，基层领路人干不必须具备在很短的时间内迅速组织、动员和作用与影响群众的能力，要做到这一点，无人民群众对基层领路人干不的广泛信任是不行的。越是关键时刻，越能检验基层领路人干不的威信，越能展现群众对基层领路人干不的信任程度。群众对基层领路人干不的信任，并不是一朝一夕的事，需要长期培养和平时积累，
对于基层领路人干不，平时最担心，打工时最棘手的恐怕就是各式突发事件。假如不能迅速果断地及时控制局面，使矛盾激化、事态扩大，就会产生严重的后果。于是，提高领路人干不
处理突发事件的
能力，有效破解危机危难，
相当重要。
1。在思想上做好充分准备，时刻保持警醒基层领路人干不对各式突发事件，要有一种常备不懈的精神状态，在思想上高度关注，对自己管辖范围内或负责的打工时，可能突然发生的情形，要高度警觉，心中有数，不能有侥幸麻痹心理。诚然，这种高度警觉，是在清楚觉察形势、科学把握规律的基础上保持的警觉，而不是心中无数，整天精神高度紧张，惶惶不可终日，那么这样就成为了有事没事瞎紧张，盲目的警觉。任何事情的发生都是有原因、有预兆的，我们所说的突发事件，只是说它发生和发展的非常迅速，超过了常规，并不是无原由生事就酿成了巨变。只要认真剖析现实中的各式突发事件，我们就会看见这几个事件的发生、发展以至于激化，皆有着可以把握的脉络和规律。假如能科学把握这几个规律，就能进行主动的、科学的预防和预警，及时破解矛盾，理顺情绪，把事件消灭在萌芽状态
。于是，基层领路人干不
必须站得高看得远，比一般群众研究得要深一些，预见性要强一些，平时想问题、办事情，善于发现倾向性、苗头性、全局性的因素，锻炼见微知著的能力，做到未雨绸缪，始终保持一种清醒的警觉，能够避开的
，及时进行预防，在无法避开时
，也可以做好应对的准备，把损失降到最低限度。
2。在平时打工时做好充分准备，搞好
各式应急预案基层领路人干不对各式突发事件，必须制定出具体的、周密的、细致的应急方案，并把这种方案付诸实施，才能算是真真正正有计划、有提防准备。应急方案和我们日常所做的工作计划与方案不同，它可能用得上，也可能用不上。一种应急方案这次没用上，也许有多方面原因，可能是由于我们预防工作做得相对较好，消除掉了产生突发事件的隐
患；可能是某些因素发生了变化，阻止或延缓了事态进一步激化，暂时没有爆发。当制定的应急方案没派上用场时，
基层领路人干不要及时做好群众和一般干不的思想工作。假如我们在群众中进行了广泛动员，并领路人群众采取了切实的预防措施，而事件其实没有像原先预期的那样发生，更要及时向群众作出认真负责的说明，消除误解，避开群众认为应急方案根本用不着，而增添了以后的工作难度，降低了领路人的威信。
3。及时进行有效组织和动员，取得群众理解支持
正确处理突发事件，
基层领路人干不必须具备在很短的时间内迅速组织、动员和作用与影响群众的能力，要做到这一点，无人民群众对基层领路人干不的广泛信任是不行的。越是关键时刻，越能检验基层领路人干不的威信，越能展现群众对基层领路人干不的信任程度。群众对基层领路人干不的信任，并不是一朝一夕的事，需要长期培养和平时积累，
基层领路人干不只有
在日常打工时
积极其劳苦大众群众多办实事、好事
，真真正正和群众玩成一片，才可以在任何时候皆能得到群众信任
。有的基层领路人干不遇见突发事件，常常抱怨群众在关键时刻觉悟不高，不明白领路人意图
。事实上，基层领路人干不
只有认真汇总教训，扎实改进工作
方法和工作作风，
坚持做到“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”，
才能赢得人民的信任，在关键时候得到群众的理解与支持。领路人干不要提高科学处理公共危机危难能力
当前，我国正处于发展机遇期与矛盾凸现期并存的关键时期。最近几年以来接连发生的“非典”、禽流感、南方冰灾、三鹿奶粉等事件，无一不在考验着各级领路人干不的应对处理能力。于是，提高科学处理公共危机危难能力，是领路人干不学习实践科学发展观必须研究解决的紧迫课题。
1。苦练内功，防止“本领恐慌”
打铁先要本身硬，艺高才能人胆大。领路人干不只有不断增强自己一身素质，提高应对复杂局面和处理复杂问题的工作本领，才可以在公共危机危难发生时临危不乱，处变不惊，及时采取有效措施化“危”为机。
一是要加强党性修养，提高言行感召力。思想素质是领路人干不立场、思想看法、道德水准的综合反映，是领路人干不处理公共危机危难的灵魂。领路人干不思想素质越高，就越可以在大是大非面前坚定正确立场，在大风大浪面前把握方向，在大灾大难面前保持清醒脑袋。这就要求领路人干不必须加强党性修养，做共产主义理想的坚定信念者，中国领路人的坚定拥护者，党的路线、方针、条文的坚定执行者，人民群众利益的坚定维护者，做到在任何时候、任何情况下不动摇、不褪色、不变质。领路人干不要加强道德修养，不断提高本人的思想境界，保持高尚的从政操守，培育良好的人格魅力，在处理公共危机危难过程中考虑大局利益，多考虑群众利益，考虑长远利益，以自己一身的感召力团结和带领干不群众处理好各类危机危难。
二是要熟悉条文法律，提高条文执行力。开展任何工作、处理任何事务，都必须在条文法律的框架内，处理公共危机危难亦应如此。在处理公共危机危难过程中提出来的目标要求，采取的方式方法步骤，出台的措施规定，必须与有关的法律法规相适应，与党和国家的大政方针相符合。要不然就会事与愿违，越搞越糟。这就要求领路人干不必须增强条文观念和法制意识，主动研究条文，学习法律，不断提高本人的条文水平和法律素养，让自己能够在处理公共危机危难时，既能准确运用条文法规的管束性来规范自己和下属的言行举止，又能利用法律条文的强制性去说服教导、破解矛盾、平息事态。
三是要提高工作本领，提高局势驾驭力。怎样有效把握和掌控公共危机危难的局势，是一种能力考验。对领路人干不来说，first of all要广泛涉猎、经济、文化、军事、科技等各方面的社会知识，不断提高对事件的认知水平。当一个事件发生时，可以在最短的时间内准确甄别其到底是普通事件还是危机危难事件，或者普通事件有还是没有转化为危机危难事件的可能。唯独这样，才能既不“小题大做”，劳师动众;又不犹豫不决，贻误战机。其次要实事求是地对公共危机危难的各个方面、各个层次、各个过程的基本矛盾进行多角度的理性思考，找准事件发生的源泉，预测推算事件的发展变化，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，依照轻重缓急的原则进行科学处理，以免因找未到关键点和冲破点而造成局面失控。最后在面对危机危难时，必须遵循内在规律，依据危机危难的区别类型、不同特征、不同表现方式，充分借鉴外地成功经验，运用现代化的管理理论和管理手段，创造性地开展各项工作，将公共危机危难引入“预定轨道”，达到实施有效控制的意图。
2。未雨绸缪，填补“机制空白”
凡事预则立，不预则废。只有对公共危机危难防范在前、应对在前，才可以在处理时心里不慌、阵脚不乱。领路人干不务必要时刻保持危机危难意识和超前意识，经常对本地区、本行业、本单位极易引发公共危机危难的热点、难点问题进行排查剖析，及时建立好应急机制，制定好应急方案，防止因机制“空白”而作用与影响公共危机危难的有效处理。
一是要建立高规格的领路人机制。领路人层次越高，对行政运转的作用与影响力就越大。在制定应急预案或危机危难处理时，要充分考虑危机危难的大小程度、作用与影响程度、破坏程度，建立相应层次的应急或处理领路人机构。打比方说某个乡镇发生学生喝水中毒的公共卫生事件，就不能局限在乡镇，而应由县里领路人挂帅去处理，才能有效控制局面，保证处理措施落实到位，最终达到平息事件的意图。
二是要建立全方位的协调机制。调动一切可以调动的力量，发挥一切可以发挥的积极因素，是科学处理公共危机危难的主要动力。不管是提前应对危机危难还是直接处理危机危难，都必须建立组织严密、运转高校的科学协调机制。这种协调既要慎重考虑思想认识上的协调，又要慎重考虑工作步调上的协调；既要慎重考虑上级和下级之间的协调，又要慎重考虑部门和部门之间的协调，还要顾及内部和外部之间的协调；既要慎重考虑公众利益与国家利益之间的协调，又要慎重考虑媒体报道与信息公开之间的协调。
三是要建立多渠道的保障机制。尽可能地调动人力、物力、财力资源，保障危机危难处理机构的高效运转和工作有序开展，是科学处理公共危机危难的本质保证。在对待公共危机危难处理的保障问题上，first of all要居安思危、常备无患。诸如旱涝、震灾、战争之类的危机危难，即便暂时尚未发生，也要提前做好人员训练、经费预算和物质储备。同时要尽心尽力，共度难关。当危机危难发生时，既要提供人力物力财力的有效保障，还要提供科技、信息支撑，更要提供舆论支持。
四是要建立古板处理的问责机制。公共危机危难一般可分为自然因素引发的公共危机危难和人为因素引发的公共危机危难。人为因素引发的公共危机危难，严惩责任人自不消说。自然因素引发的公共危机危难，又可能因人的处理不当而致使新的危机危难。所以务必要建立严格的问责机制。对在危机危难处理中配合不力、敷衍塞责的，行动迟缓、贻误战机的，乃至临阵脱逃、擅离职守的，一定依法依规从严追究责任。
3。科学运筹，走出“决断误区”
领路人干不处理公共危机危难既要有英明果断的魄力，又要有慎重决断、科学决断的理性。
一是要科学决策，不能“盲断”。科学决策是占领先机的决策、争取主动的决策、先胜于敌的决策、防患未然的决策。在危机危难处理决策时，不能抱守经验主义、本本主义，更是万万不可以在情况不明、底子不清的情形下盲目决断。要主动深入现场，深入群众，进行深入的调查研究，准确了解危机危难发生的源泉，了解人员、物质损失情况，了解社会公众的需求，了解危机危难各个因素的内在联系等等，紧接着运用科学思想对危机危难事件的关键因素进行定量和定性剖析，找准问题存在的症结；运用科学知识对危机危难事件的内在联系进行正确探究评估，找准处理问题的途径；运用科学手段对危机危难事件的解决方法进行对策研究，找准解决问题的“良方”。
二是要民主决策，不能“独断”。领路人干不自个的思维视野、知识结构、能力水平终究有限，在处理公共危机危难过程中，实行民主决策显得相当重要。要坚持决策前，广泛征求各方面的建议和提示，涉及专业问题的还要向专业人士咨询，做到心中有数；决策中，坚持集体研究，完全发挥集体智慧的效果；决策后，要及时收集反馈意见，了解决策意见实施效果，以便及时修正。
三是要依法决策，不能“臆断”。做工作，作决策必须坚持一切在现实出发、实事求是的原则，绝不能脱离实际凭空想象，靠拍头脑出点子，想当然定措施。更是万万不可以在决策过程中夹杂个人感情，考虑个人得失，滥用权力，草率行事。要依照处理公共危机危难的客观需要，抓住解决问题的冲破点，进行依法决策。要坚持将决策中确定的工作思路、制定的工作方案、采取的工作措施与危机危难处理的实际情况一一对照，与有关的条文法规一一“验证”，看有还是没有与法律法规、条文纪律、群众利益相悖之处，切实提高决策结论的客观性、合法性。
4。讲究方法，消除“信任危机危难”
当前很多公共危机危难之所以难以处理，是由于与公众之间缺乏有效沟通，所采取的行动不能得到公众的理解、支持和配合，有的公众甚至站在的对立面进行或明或暗的破坏干扰，从而致使处理起来阻力巨大、困难重重。于是，怎样尽快赢得公众信任和配合，是有效处理公共危机危难必须研究解决的问题。
一是要注重快速性与稳妥性相统一。公共危机危难常常具有时间上的突发性，事态上的严重性，过程上的破坏性，作用与影响上的广泛性。在处理时必须坚持快速性与稳妥性相统一的原则。既要保持发现问题的嗅觉灵敏性，又要保持处理问题的行动快速性，还要保持解决问题的稳妥性。要树立“时间就是生命，时间就是时机，时间就是胜利”的意识，在第1时间赶赴现场，第1时间慰问受害对象，第1时间表达信心和决心，稳定公众情绪，赢得公众理解。同时在处理过程中，务必要采取积极稳妥的方式，不可以说过头话，不能做过火事，尤其不能开“空头支票”，引起公众反感。
二是要注重原则性与灵活性相统一。处理公共危机危难假如没有原则上的坚定性，就不能站稳立场，保证正确的方向；假如没有策略上的灵活性，就不能适应事态的发展变化，掌握处理的主动权。所以在处理公共危机危难时，first of all必须把人民群众的利益摆放在首位，从人民群众的利益出发去开展工作，将人民群众答应不答应、赞成不赞成、满意不太算满意作为衡量工作成败的唯一标准。同时在处理策略上又要保持一定的灵活性，要依据事态的发展变化，及时调整工作思路和工作方法，切忌思想僵化，行动死板、方法单一。
三是要注重强制性与说服性相统一。坚持强制执行与说服教导相结合的原则，就是要求领路人干不在公共危机危难的处理过程中既要依据实际情况，适时适地采取强制手段，又要对局中人多做思想教导工作以促使其自动履行。强制与说服是相辅相成的。没有强制执行，就无法保证各项正确措施的有效落实；没有说服教导，就不能解决局中人的思想认识问题，就会不能得到局中人的积极配合。要科学运用强制与说服的手段，对那些幕后策划暗中操纵者、散布谣言扰乱民心者、趁火打劫蓄意破坏者等等，要采取坚决斗争的手段进行强制执行，而对那些不明真相者、被人利用者等等，则要采取说服教导的手段，充分运用舆论宣传、条文攻心等方式进行分化瓦解、息事宁人。此外，在处理公共危机危难的过程中，务必要注意和提防搞好新闻发布，开展“辟谣”工作，尽可能消除因社会流言引起的公众误会。
应对危机危难的六大原则
应对危机危难的六大原则
理性的应对思路，能指导企业采取积极、有效的应对措施;盲目的应对思路，将会误导企业应对行为，加重企业危机危难症状。面对世界经济形势，应对危机危难主要应遵循专业化、系统化、客观性、主次性、阶段性、法制化六大原则。以下是我共享的一些有关素材，供大家参考。
1。专业化原则
管理 是一门学科，现代经济是知识经济、信息经济，随着经济法制的不断健全及专业化分工的一步步细化，漏斗式、经验型管理已愈来愈难以适应市场经济的环境。人才需要专业化平台、经营伙伴需要专业化联盟、客户需要专业化服务，专业化是系统、标准、尺度、共识和效益，只有系统才能完整，只有标准才能高效，只有尺度才能评价，只有共识才能默契，只有专业才能求得更大的发展空间。
实现专业化不只不过是一句口号、一个想法，企业要摆脱危机危难、追求进步，最重要的是要尊重科学，系统学习专业知识，大胆启用专业人才，加强提高企业的专业化管理程度，完全发挥专业的效果和价值，并要舍得付出吸纳和培养专业人才的'成本。
2。系统化原则
管理是由企业经营环节的各个管理要素构成的大系统，最优化的管理需要让企业每一个管理要素皆能发挥最友好的管理效能，并使制约企业发展的不利因素得到抑制或实现转换，从而才能使企业创造最大的经济效益。
危机危难是企业经营经营不力造成的负面作用与影响，要改变企业经营失败的被动局面，就需要按系统治理的原理和要求，优化企业资源，不断提高各管理要素的效能，努力搭建规范、有序、和谐、高效的营运平台，以此创造1+1>2的管理效益。
3。客观性原则
企业生存在社会的大环境中，尽管寻求发展是在追求一份理想，但经营活动是一个十分具体、实际的过程。没有合适人才就难以组建出色的团队，没有好的产品和服务就难以求得竞争角逐优势，没有足额的利润就无法促进企业茁壮成长------
“客观”是企业得以生存和发展的现实环境，不受主观意识所左右。企业必须树立实事求是的经营态度，以科学管理理论为指导，进一步钻研市场环境，围绕需求，依据资金、人才、产品、销售渠道、品牌等自己一身资源，确立管理思路，制定管理目标，并针对目标实现的基本要素和条件来制定危机危难应对方案。在制定危机危难应对过程中，企业即要改变传统、陈旧的经营观念，又要权衡自己一身的资源配置。忽视现实就会违背客观规律，过于现实就是保守，这涉及的是一个管理适度的问题，需要依靠理论知识融合商业思维来辩证取舍。
4。主次性原则
管理是一个系统，致使企业危机危难的源泉常常较为复杂，存在责权不清、制度不规范、人事关系紧张、产品质量不稳定、成本控制不力、企业形象模糊、资金结构不合理等诸多原因。可以说，危机危难是企业综合病症的集中反映。面对乱七八糟的管理状况，遵循系统管理原理，企业需要抓住危机危难的关键症结，分清主次、有的放矢，从主要病源入手，通过全盘规划、逐项梳理，实现资源优化。并 且，需要设立阶段目标，通过阶段进取才能扭转危机危难局面。
主次性原则要求企业应具备系统管理能力，要不然就没有可能达到“全盘规划、逐项梳理”的高度和深度。
5。阶段性原则
治病讲究疗程、管理强调阶段。企业危机危难通常来讲不是一朝一夕形成的，而管理关系到企业经营活动的方方面面，采取再科学的应对措施也非常难立即改变企业的危机危难状况，这需要历经一个研究、规划、调整、修正，再研究、再规划、再调整、再修正，重复循环的整改过程。危机危难应对过程的长短，同企业危机危难程度、资源条件、应对能力等要素息息相关。危机危难程度浅、可利用资源多、应对能力强，危机危难应对过程就短，反之就长。
6。法制化原则
现代经济是法制经济，特别是在国际经济的环境下，“法制化”是衡量一个企业管理是否科学的重要标尺。现代企业必须树立法制意识，认真学习同企业有关的法律法规，严格依法决策、守法经营，避开经营行为同法律法规产生抵触，同时要善于运用法律武器来维护自己一身的权益。
;怎样有效的破解危机危难
危机危难是危险和机遇的结合体，面对危机危难不但要看见危险，更要看见机遇，每战胜一次危机危难，都是改变观念，提升能力的过程。
提升应对危机危难的能力分为五个步骤，分别为预测推算危机危难，面对危机危难，解决危机危难，汇总经验教训和新的实践，而且这五个步骤是一个轮回的过程。
针对这一次的爱情婚姻危机危难，我来实践一次。
第1步，预测推算危机危难。
我们二人人性格不同，有矛盾是事实。每发生一次争吵，加剧一次矛盾。此问题不解决，以后离婚的风险很大。
就这一次来讲，那种怕失去的体验感觉真的变弱了，面对这样一位男士纵使他以前有千般万般的好，那种羞辱感告知我，我活的不像个单独的人，没有啥尊严可言！！！假如他提出离婚，我还在犹豫，俺会瞧不起本人的。这便是危险吧！！！
关于机遇，我看见了本人的不足和优势。之所以会被羞辱，自己一身的说话方式有一定的欠缺，打比方说语速要慢，声音要缓，多想想对方需不需要听。我有很强烈的学习欲望，而且慢慢找到了学习的大方向，经过持续的努力，一定会找到属于俺的职业！！！我肩上的担子也不轻，孩子老人以及与我一起奋战的同事，我得变得强大起来，需要俺的时候可以被依靠。
第2，面对危机危难。
我有俺的问题，他有他的问题。而我只能解决俺的问题，关注点始终放在本人的身上。
日子还得继续，学习不能停止。当我再一次看到那一个人的时刻，俺会保持平静的情绪。他真的可以泼脏水过来，我可以把它洗掉，万不能再泼回去，否则会更脏。
第3解决危机危难。
得花时间好好学习，做每一件事情要有正念。没有大事小事之分，只有轻重缓急之分，时时在修行。
第4汇总经验教训。
对别人文质彬彬，对自己大叶粗枝，对家人随心所欲。花开生两面，佛魔一念间。心性浮躁，烦恼丛生。
第5新的实践。保持微笑，保持正念。更新思维系统，走上积极的向上的活法方式。下一次不再让低俗的语言从嘴巴里出来。
