先天阳气不足的缘故阳气不足身体(人体阳气耗尽之象)
阳气不足是什么造成的?阳气不足怎么调理?
主要有先天性和后天引起的，个人建议从饮食上面进行，在注意和提防营养搭配的并 且，从饮食上补充阳气。1、阳气来源有二：一为先天性的，来自于爸爸和妈妈，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气不足的缘故即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，导致人体阳气总量低于维持毫无问题的运转所需。
2、80%的现在的人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，怎样扶阳固本呢？在生活之中，我们要改变我们一些伤阳气的活法习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，比较容易患伤阳之病，打比方说感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，假如在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的粮食，打比方说，牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝，对于阳气亏损比较严重的，除了在食补，亦应当经常用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞，我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，实验证明，扶阳罐对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳”的“扶”字，清．阮元解释为：《助也》、“护也”、“治也”，意指“扶”有用处、保护、调节治理的意思。而“扶阳”一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而让人体阳气宣通、强盛的寓意。
宣通是针对阳气被郁，运行不畅来讲，温补是针对阳气虚损，失于温壮来讲，二者是有区别的，但临床病变纵横交错，运行不畅，和失于温壮多数是阳气病变的两个方面。故治疗中，当注重和重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳营阴得以和调；温壮阳气也可以促进阳气的活动力，如温阳化气，气化水行，使阳气畅旺。
3、著名中医朱良春经验：
散步、慢跑都属于“慢运动”，能够让浑身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有用且助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。不过，运动须留意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，不过我都尽最大力量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，亦即子时，是人体阴阳交接的时刻。这一时刻是一天中阴气最盛、阳气最弱的时刻。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。因 此，这一时刻是睡眠的最好时间。亦即要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，假如继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第2天阳气不足，就打不起精神了。即便你睡到第2天10时都补但是来。
希望能帮到你！！！！！！阳气主要和脾肾有关，肾亏，脾虚，肺寒均会造成阳气不足，人体表现，精神匮乏，盗虚汗，易受寒等。
调理易采用中药治疗。
阳气不足的话，身体会有哪些变化?
会身子较差，头晕目眩，没有力气出虚汗。。。。。。。。。人头晕目眩昏昏沉沉
缺少阳气的人非常可能会感到脑袋愈来愈沉重。并 且，也能够让人头晕目眩，昏昏沉沉，无所适从。好像头脑被哪些东西包住了。这种感觉在中医上被形象地称为 "头重如裹"。换句话说，我们的头一直就是青阳之地。它是阳气最为繁盛的地方。正所谓由于头部受到清阳之气的滋养，我们才会有敏捷的思维、坚定的记忆、准确的判断和充沛的精力去不断学习或工作。相反，假如有太多的痰湿之邪，就会在体内长期积聚。可是，就比较容易得罪我们的头，使青阳不升。因此，气血运行迟缓，精气得不到阳气的补充。那么这样说的话在这一时刻，我们就会头晕目眩，头重脚轻，脑袋不清醒，整天昏昏欲睡。这一切的源泉就在于我们体内的阳气不足，难以运化水湿。
脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，面色暗沉发黄，神情疲倦，身体消瘦，舌苔薄白，脉象虚弱无力等现象。假如是脾阳虚则会出现腹痛，肢体冰凉、浮肿，脉沉迟无力。要是一个人阳气不足就要引起注重和重视了，土(脾胃)生气，气升肺，经过肺的运行转化为阳气，布输浑身，整自个的运行都要依靠阳气提供动力，假如人一天不吃饭，整个人都会没力气。
总体易多汗，舌淡胖，脉沉迟弱，饮食不要吃寒凉冰冻食物，如水果，牛奶等，可以艾灸如气海、关元、足三里等穴位，气虚过久也会致使阳虚，由于气也属于阳性。打比方说手脚冰凉，严重的出现膝盖以下不暖，甚至冰凉；大夏天人人都穿一件半件的，他得穿两件三件才舒服，不敢吹空调，怕洗澡，平时喝水喜欢喝温水，不敢喝凉水，稍微吃点凉的东西，就拉肚子，阳虚的普遍症状有：畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细无力等。
引起阳气不足的缘故主要有先天不足， 禀赋虚弱，或者因为房劳过度，房室不节， 致使肾气亏损，还会因为过度操劳劳倦或者久病耗损正气，形气受伤。二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的本质，阴液对人的身体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体不能得到阴液的滋润，便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等。
气色不好
好多小姑娘身子弱，阳气不足，那阳气不足的机理是什么呢?
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。其实也就是说我们的生命就是阳气，有了阳气我们身体才是活的。可Yi经过运动来增添体内的氧气。第一个原因很有可以说就是平时不怎么爱运动，特别的不勤快就会形成如此的一种情况，阳气不足，第二点就是平时吃太多的垃圾食品也会造成阳气不足，务必要注意和提防，第三点，就是不怎么喜欢吃蔬菜，那么也会造成阳气不足，所以小姑娘各方面都应该引起注重和重视。
阳气是一种看不到摸不着的东西，只是在中医当中有一个理论性的内容，那么阳气究竟是什么？我们又应该怎样去补充阳气？
有的人认为阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖生长发育衰老和死亡的决定因素，正由于人的正常生存需要阳气支持，故有一句叫得阳者生，失阳者亡。一自个的阳气越充足，那么她当然是身体越强壮，阳气不足的时刻，那么人就会患病。
从现代医学角度上而言，阳气其实也就是说更像我们所说的精气神，亦即精力，当一自个的精力完全耗尽了，亦即阳气耗尽，所以任何人都应当珍惜本人的阳气。
在中医里面，阳气的来历起源着重是由两个方面，一个是先天的，另外一个就是从食物中转化的，人在工作以及生活当中都会耗尽氧气，那么这一时刻就需要去补充氧气，杨奇没有得到及时的补充，那不如就会造成阳气不足。
一个人阳气不足的时刻，会出现腰酸背痛，手脚冰凉等情形状况，这是阳气不足致使的寒凝诸症，治疗方法就在于补充阳气，驱除阴邪，提升身体脏腑的运化功能，增添机体的自愈能力。
所以扶阳固本就显得非常重要，那么怎样去提升本人的阳气？在中医方认为，first of all是要保持规律的活法，不熬夜，早睡早起，过度熬夜会造成阳气不足，这是你不管睡多少懒觉，都是补不回来的，这种亏损是无法倒逆转的。
在日常的活法中，也能够做一些有氧运动，对于补充阳气是很有用处的，不过切记不要过度运动，更不要在饭后运动。
最后也可Yi经过吃一些温补的粮食来补充阳气，打比方说牛肉，羊肉，泥鳅等等，不过不管是什么方法，都是因人而异的
当阳气不足的时刻，最常常见到的就是会出现体温下降、腰酸背痛、手脚冰凉等症状，这是阳气不足致使的寒凝诸症。阳虚体质先天形成还是后天造成的呢?
是后天造成，本人的饮食习惯不太好，使自己的身体逐渐虚弱，这种后天造成的情形可Yi经过食物来改正。通常情况下都是由于后天造成的，在生活之中没有一个非常好的饮食习惯和生活习性，在生活当中不会经常去运动。
阳虚是属于常常见到的一种病症，，阳虚体质是与两个方面因素有关，一是先天形成，第2是后天形成，先天形成是由于先天不足，体质虚弱引起的，如爸妈的阳气不足，妈妈妊娠期或分娩时不是很顺利，都是会致使阳虚体质的形成。后天形成那么是由于不良的活法习惯所致，无论是哪些原因引起的，都务 必要引起注重和重视积极治疗，要不然对健康会带来严重的作用与影响。
还有啥原因是致使阴虚体质的形成呢？
1。不规律的活法
经常熬夜，生活压力大等，都是会致使阳虚体质的形成，尤其是经常熬夜的人很伤阳气，人体的脏腑是须要经过晚上的休息来积聚阳气的，长久的不规律作息就会作用与影响到氧气的吸收，从而致使阳虚体质的发生。
2。不健康的饮食
打比方说经常吃一些冰冻食品，这么做对阳气的损伤是特别大的，无论是夏天还是冬天，吃冰冷的粮食对健康都是有作用与影响的，冰冷的粮食进入到胃会损害到阳气长久就会引起阳虚。
3。运动不当
许多人在运动时却存在许多的误区，有人认为，运动只要大汗淋漓才能达到运动效果，其实也就是说大汗淋漓只会致使津液大量外泄，从而致使阳气损失。名符其实的运动是强调微微出汗是最有利的，这如此的运动方式就能达到内外保持体温，又不会损伤到阳气。
4。用药不当
滥用药、误用药都是会造成阳气损伤的，用药不当只会致使阳气进一步的损伤，从而加重病况。于是，大家在用药时务必要咨询专业的医生，对症治疗，避开滥用药能给人带来的各式危害。
阳虚体质的人通常来讲比较怕冷，会有关节疼痛，肢体活动受限等表现，甚至还容易患上胃肠疾病。阳虚体质的人在饮食上须留意，多以甘、温饮食为主，忌生冷食物，少吃性质寒凉的粮食，保持心情舒畅，适当的运动，增强体质，提高免疫力。
都是有可能的。这要依据具体的情形进行判断，有一部分人先天不足，有一部分人是后期致使的。体内阳气虚弱是咋回事
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它也是我们常说的营卫之气，生气者阳气足也，阳气不足百病丛生，致使阳气不足的常见原因是什么呢？
1、作息不规律
熬夜对于现在的人来说业已是习以为常了，特别是年轻人往往是过了12点还不打算休息，子时为阳生，假如还不及时入睡，时间一久就直接致使阳虚，阳气不足。
2、不注意和提防保暖
有些朋友喜欢在寒冷的天气中穿的很单薄，只要风度不要温度，特别是喜欢美的女性朋友们，不喜欢冬天里穿的太过于臃肿，喜欢漏脚脖，
难道不知道在毫无察觉中就比较容易寒气入侵，损伤阳气造成阳虚，阳气不足。
3、纵欲过度
性生活过于频繁，特别是年轻人不晓得节制性生活，过度的房事容易使男子阳痿早泄，肾精亏损难于固摄阳气，久而久之就会出现阳虚。
4、饮食寒凉食物
有些朋友比较喜欢吃冷饮，特别是夏天喜欢喝冷饮，喝冰冻啤酒，吃寒凉食物，时间久了非常简单损伤脾胃，使脾胃阳气严重受损，出现腹痛腹泻。
5、嗜好甜食辛辣食物
有一部分人天生喜欢吃甜食和辛辣食物，每顿饭都要吃辣椒，无辣不欢，岂能料到辛辣之物容易使人精神亢奋，阳气耗散较快，从而致使阳虚。而甜腻食物容易生痰生湿，阻碍阳气运行，并且容易致使阳气瘀滞。
6、吹空调
夏天天气炽热，可以适当的吹一下空调，不过也应该有所节制，不要对着空调吹，而且夏天本身就是出汗的季节，适当的出汗能够起到好作用的健健康康，利于排出体内垃圾，不要一直在空调屋里呆着，而且睡觉时务必要盖空调被，防止寒气入体，损伤阳气。
7、长期服用药物
长期服用一些抗生素，激素类的药物，容易致使阳虚。还要说的就是一有感冒头疼发热就会开始吃药的人群，这样长时间以往就容易损伤阳气，
8、先天因素
先天因素着重是指胎儿时期爸妈双方阳气较弱，偶尔通过保胎或是药物作用是胎儿生下，所以胎儿生下来时就会出现阳气较弱的情形。
9、缺乏运动
生命在于运动，当今社会进步，交通发达，出门不是电车就是汽车，公交车，就连自行车也懒得骑了，所以运动活动的时间就特别短。
10、营养过剩
此刻大体上不存在吃不饱穿不暖的情形，多数人皆能吃得非常好，所以富贵病也愈来愈多，吃得太好，会造成营养过剩，营养过剩会给肠胃造成负担，体内垃圾堆积，从而作用与影响阳气运行，造成阳气阻滞造成阳虚。
因此建议大家，日常生活规律，饮食清淡，工作劳逸结合，多参与体育锻炼，提升阳气，远离亚健康。
阳虚阳气不足。空气及水污染严重 《黄帝内经》讲，人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有一部分人一天到晚精神不起来，到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气（叫作天阳）充足，能补人体之阳。冷气空调很普遍 单位有空调，商场有空调，家中晚上吹空调，人几乎一全天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗愈来愈少，久而久之就损伤阳气。
常吃生冷寒凉的东西 许多人喜欢喝凉茶等冷饮，无论体质状况怎样，有一部分人甚至春夏秋冬四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
滥用抗生素 从中医性味去剖析，抗生素属于苦寒性质，苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
经常晚睡 养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，特别是晚上阳气应该内收，应该回归本位。假如经常看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵，一烦劳阳气就不能归位，就会逐渐耗散。first of all要明确是否真的是阳虚致使的阴盛，还是由阴盛致使的阳气虚弱，由于在中医里这两种是不同的。假如是阳虚致使的阴盛可以 使用补阳的方式方法可以 使用肾气丸，右归丸之类药，也可以 使用人参，鹿茸，是不错的补虚补阳的药。假如是后者那么这样就要则需用一些驱寒的药，来降阴气，温里的方子有：吴茱萸汤，小建中汤，大建中汤等。
但是具体该如何用药，还是得看看中医，依据具体症状下药。
阳气要靠养，教你4招“补阳方”，把阳气慢慢养回来
阳气是相关人体 健康 特别重要的一部分， 是保卫身体 健康 的阳刚之气， 只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢，不过有些情况下也会出现阳气不足的现象，那么这样的状况出现的缘故是什么呢？阳气不足身体素质就会降低，所以就需要采用对应的办法来补阳气。
身体阳气不足从哪看？
第1、作息混乱
在当今社会人的身上熬夜已经成了家常便饭，特别是年轻人，午夜十二点之前睡觉是非常难的，这样长久下去就会出现内分泌紊乱的现象，毕竟子时为阳生，假如这个时刻还不入睡，久而久之就会致使阳气不足的现象发生。
第2、饮食不当
假如在饮食上经常吃一些寒冷的粮食，打比方说喜欢生冷的粮食，长久下去就会致使脾胃受到损伤，阳气也将会受到严重的作用与影响。此外，饮食上喜欢吃辛辣刺激的粮食并且容易致使精神亢奋，此亦为致使阳气消耗、引起阳虚的缘故，而且一些甜腻的粮食还会致使生痰生湿，作用与影响到阳气的畅通，长久下去也会出现阳虚的现象。
第3、不注意和提防保暖
爱美是人的天性，任何人皆盼望能够拥有苗条的身材，更甚者会有些人在寒冷的天气也是要温度不要风度，不注意和提防保暖，这样容易致使寒气入侵，作用与影响身体 健康 致使阳虚。五一小长假的来临也预示着天气愈来愈热，空调会逐渐上场，不过吹空调也要有所节制，要不然有害于出汗，致使垃圾在身体内堆积也会致使寒气入体，损耗阳气。
第4、缺乏运动
此刻交通变得愈来愈便捷，人们的运动量便愈来愈少，缺乏运动会致使血液通畅变差，新陈代谢也会愈来愈差，长久下去也会作用与影响到阳气的畅通，致使阳虚。
其实也就是说许多方面都会致使阳气不足，除了后天性的缘故之外，先天性的因素打比方说母亲在怀胎期间身体素质不好等也会致使阳虚，面对这几个情况，我们在纠正的并且也要寻找改善阳气不足的方式方法。
改善阳气不足可以从哪入手？
first of all、多运动
动能生阳，无论是哪种项目皆可以达到补充阳气的作用，假如是同时进行户外运动还不错吸收阳光之中的阳气，更是能够增添抗寒的能力。
其次、食疗
改善阳气不足，食疗也是有效的办法，一般常常见到的食物有韭菜、桂圆以及羊肉等等，所以可以适量多吃，但是要注意和提防在天气炽热的时刻要控制进食量以免上火。
再次、做好保暖工作
阳气不足的人群即使是在夏天也不能贪凉，要做好保暖工作，在夏天也尽最大力量不要长久呆在空调房里。
最后、艾灸
改善阳气不足也可Yi经过艾灸中医按摩的方式进行改善，特别是用艾条灸足三里以及气海等穴位，可以帮助滋养阳气。
阳气不足的缘故?有啥办法可以补阳气的?
1。大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实也就是说冬天萝卜汤里放些姜片更加能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这几个药膳煲汤，也可以拿来泡水喝。假如阳虚挑起了腹泻、胃寒等症状比较明显，非常难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
2。用药膳加热水泡脚泡手
冬季用热水泡脚是补充阳气的好方法，泡脚水温度要以脚面红润为度，须留意的是，糖尿病人水温不适宜过高，以免烫伤。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到浑身发热，这说明血液通畅畅通后身体开始发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更佳。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。假如同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣更不要扔，可以再煮一锅热水用以泡脚。
3。加强运动能调动阳气
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个规律。因 此，最有利的补阳季节是在不久后之立春过后。但由于阳气不足而怕冷的人们，冬天里也该赶紧采取措施使自己暖起来。
很多人皆有如此的经历，一些时日里经常运动，身体很快就能驱走寒气。这是由于，运动也能调动身体里的阳气，而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个规律。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让浑身各个部位活动起来，促进血液通畅。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会“发泄阳气”，起到相反的效果。夏天因为温度有些高，出汗多是正常的。肥胖的人出汗量一般高于常人。所以肥胖之人比较怕热。阳气不足1、少发脾气，保持愉快而稳定的情绪，古时候养生家最为忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，主动想一些好玩的、有意思的事，会增添脑内啡分泌，使身心愉悦。2、早睡，保持21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人的身体的健康极其重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；3、多洗脚，脚是人体之本，它与大脑、心脏皆有亲密的关系。冬季临睡前假如坚持用热水洗脚，不但可以促进足部的血液通畅，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
4、清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。5、多晒太阳（不是暴晒），尤其晒后背。后背是阳中之阳（督脉主阳）。须留意保暖背部，避开阳气受到伤害。6、注意和提防饮食，停止一切啤酒冷饮、生冷硬、辛辣、油腻事物。
酷暑之时其实也就是说男女都应该补阳气如何补阳气气虚，泛指身子较差、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、记忆力下降等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而致使机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
一般气虚：浑身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。
肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的粮食，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
自汗者，均阳气之虚也，必无它论矣！！！
既无兼症，必先已伤于肺。《黄帝内经》曰：“肺主（负责）气”。肺气一虚，肺乃无自主之能，焉能禁其气之固哉。汗乃气之所化，气之不固，气乃泄之，汗乃随气一并泄之。泄者，遍身出汗也。此为中医对自汗症之解也。
中医上呢认为“气属阳，（血属阴，）肺主气”。既是肺气之虚而自汗，故辩证即阳气虚矣。
其之治，当以补阳气为主。然则并 不是如此简单，中医上呢认为，补阳之际必兼补其阴，这称之为“阴、阳互生”。好象一个家庭，夫妇如果想富足，老公暂无技能需要充电，这是必然之事。此时必当有个贤内助。此为“阴、阳互生”之明证也。如今的时代许多人为了工作加班熬夜，或有一部分人晚上还沉迷于玩手机。晚间阳气原本是该内收，不过熬夜使得身体阳气过快消耗。湿气增多，而阳气减少，也致使了肥胖现象。
3、调理不得当
饮食方面，我们吃食物对于健健康康的作用与影响很大。夏季到了，许多人就爱吃冰凉的粮食，岂能料到过多的食用，会致使脾阳不足，甚至是肾阳不足。夏季既要少吃冰，也须留意汗水的流失量。天热的时刻，假如出汗过多，不但容易致使人体脱水，还会使得阳气随着汗水一起耗散。除了这些以外，冬天寒冷还要穿短裙丝袜，也会伤了身体内的阳气。
4、自然衰老
我们总说，人老气衰。这里说的也是指阳气。随着人体的自然衰老，阳气也会随之减少，所以老人更加容易阳气不足。阳气不足。中医上呢认为，人体阳气不 足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢 不温、精神萎靡，及上腹部、背部或腰 膝怕冷等问题。这主要与不良生活方 式有关，如进食过多生冷食物，缺乏运 动。针对阳气不足造成的手脚冰凉， 应从几方面调理。 饮食方面：适当多吃些牛肉、羊 肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒 等调味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西 瓜、梨等；少吃冷饮。
适当运动：动则养阳，所以四季都 要坚持运动。根据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如 瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。
尽最大力量 不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗， 津液会受损，也是在损耗阳气。 多晒太阳：中医讲“背为阳”，人体 的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背， 因此要多晒背部，借助自然界阳气温 通经脉。 艾灸：夏季人体阳气充足，气血流 通旺盛，此时进行艾灸可祛除体内阴 寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴 位，一是大椎穴，位于第七颈椎棘突下 凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散 寒湿，提高机体免疫力。二是足三里， 位于小腿上，当腿弯曲时可看见膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这 就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处 便是足三里。足三里为保健养生第1 要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母 鸡”的讲法。艾灸该穴有温中散寒，健 运脾阳，补中益气的效果。 三是关元穴，在肚脐下四横 指处。艾灸关元穴可治疗 一切阳虚证，对畏寒怕冷效 果尤其的好。
阳气不足百病生，教你几招或能慢慢把阳气补上去
我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对俺们的身体 健康 特别重要。在平时的活法中，会损耗阳气，假如不注意和提防及时补充，就会出现阳气不足，作用与影响人的身体 健康 。
阳气不足会有哪些表现？
阳气不足在中医上也是被叫作阳虚体质，假如是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这几个变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体 健康 作用与影响还算大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，如此的现象在女性身上是较为多见的，女性本身就是偏阴的体质，比较容易出现阳气不足的现象。
另外，假如阳气不足的现象加剧，会作用与影响到内脏 健康 ，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体 健康 很不利。假如本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，比较容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常常见到的就是肝炎、肝硬化等，对身体 健康 很不利。一旦出现阳气不足的现象，须留意及时补充阳气。
当身体出现以上这几个症状，就须留意或许是阳气不足了，特别是女性出现宫寒的现象，非常可能是阳气不足的表现，及时补阳特别重要。中医上有许多补充阳气的好办法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更 健康 。
中医上有哪些补充阳气的方式方法？
1。艾灸温补阳气
中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人皆可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加 健康 。一般艾灸的时刻，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第2腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时刻，进行这3个部位艾灸，补充阳气的作用更佳。
2。按摩穴位
假如是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这几个穴位进行按摩，每一天进行按摩也可以帮到补充阳气。在进行穴位按摩的时刻，之前最好就是学一学按摩的手法，按摩的作用会更佳，不要使用很大的力气，须留意力道，补充阳气的作用才会更佳。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是相对较好的抉择，日常也可多做按摩。
3。睡前泡泡脚
泡脚也是补充阳气非常好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气一点一点的回升。在泡脚的时刻，刺激到足底的穴位，让浑身的血液通畅加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好就是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的作用是最有利的。这个时刻点，是人体肾气最弱的时刻，补充阳气提肾气，有用且助于保养肾。
综上所述这类办法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时刻，也须留意一些小细节与关键，帮助更佳地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意和提防好保暖，在天气冷的时刻，穿多一些，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的粮食，多吃温补的粮食，某种程度上也可以帮到补充阳气。
阳气不足怎么调养?
您好！！！
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主。阳气虚损可以致使人体脏器的机能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”，温阳当从两个“根本”入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。
阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易致使消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温热的粮食可以去寒气，清淡的粮食可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。
可以补阳的粮食有：韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。
阳虚体质者，平时不适宜多食生冷、苦寒油腻之品，即便在夏天更不要过食寒凉之品，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等。
希望对您能够起到帮助作用！！！阳气不足主要分两种情况，一种情况是由于阳气亏虚之后，抑郁在身体之中，而寒气在外面，会觉得手脚发凉，不过平时还容易上火，脾气急躁，脸上容易起痘，这一时刻主要应该把郁在里面的阳气打开，需要疏肝解郁，一般可以 使用柴胡疏肝散或者四逆散，把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱，这一时刻阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降，出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡，这一时刻主要进行温阳治疗，中药打比方说附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中，都含有温阳的药物。不过具体哪一个脏器出现阳气虚衰，还应该进行针对性的治疗。
体内阳气的多寡，对健康有特别大的作用与影响，许多人对此还没有察觉到。虽然说要保证体内的阴阳平衡，但更加的多的时刻，还是会出现阳气不足的情形，这几个种种表现，对健康其实也就是说有较大的作用与影响。随之会引起诸多病症，积极的补充阳气，成了当前十分重要的事情。所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实也就是说冬天萝卜汤里放些姜片更加能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这几个药膳煲汤，也可以拿来泡水喝。假如阳虚挑起了腹泻、胃寒等症状比较明显，非常难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
2。用药膳加热水泡脚泡手
冬季用热水泡脚是补充阳气的好方法，泡脚水温度要以脚面红润为度，须留意的是，糖尿病人水温不适宜过高，以免烫伤。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到浑身发热，这说明血液通畅畅通后身体开始发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更佳。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。假如同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣更不要扔，可以再煮一锅热水用以泡脚。正确的推进补充阳气对身体保健是特别好的，那么应该如何补充阳气呢?
运动保健
坚持运动，对促进健康特别好。慢跑、步行都是特别好的运动方式，在如此的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在某种程度上，也能提升阳气。
扶阳罐
在温灸的时刻，采用扶阳罐，对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸，对避开阳气亏损也是好的，能够非常大的改善阳气不足。
当然更加的多的时刻，通过饮食进行补充阳气才是关键，那么吃哪些食物好呢?
韭菜
韭菜是特别好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的效果与功能，对提升阳气特别好。
小葱
假如显现了风寒感冒，会用葱白熬水，对缓解感冒非常有效。这是由于在如此的食用过程中，能不断的起到通阳的效果，提升了阳气。
香菜
吃香菜对身体保健也是好的，香菜属于味辛性温的食材，可以起到发汗的效果，对提升阳气也是特别好的。
淡菜
食用淡菜，对身体保健也是好的，淡菜营养丰富，里边 的营养成分极为丰富，能够促进保健。而中医更加看重淡菜的养分功效，中医上呢认为淡菜具有益阳气的效果。
鹿茸
鹿茸是特别好的药材，其性质较为温和，里边 的营养物质也非常丰富，可以起到强身健体的效果。通过服用鹿茸，能够滋补肝肾，还能提升阳气。
体内阳气不足，对健康作用与影响较大，愿家人们注意和提防这样保健，通过科学的饮食，获得更佳的保健，从而能够维持健阳气不足主要分两种情况，一种情况是由于阳气亏虚之后，抑郁在身体之中，而寒气在外面，会觉得手脚发凉，不过平时还容易上火，脾气急躁，脸上容易起痘，这一时刻主要应该把郁在里面的阳气打开，需要疏肝解郁，一般可以 使用柴胡疏肝散或者四逆散，把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱，这一时刻阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降，出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡，这一时刻主要进行温阳治疗，中药打比方说附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中，都含有温阳的药物。不过具体哪一个脏器出现阳气虚衰，还应该进行针对性的治疗。
