一字马和八字马一样吗一字劈腿男生(八字马和一字马的不同)
目录导读：
一：一字马和八字马怎么下?
一字马和八字马都是一样下的，不过在眼前你会觉得不好受，那只是由于你没有常做那动作，俺也不是很运动的人，但腿是最受力的，一开始那几天是很痛的，连走路都非常难看，呵呵！！！之前俺也常学一字和八字，再难受也只是几天而已，有意者，事竟成，加油。
二：到底何谓一字马
跳芭蕾的舞女的一字劈，很优美，不过一字马没那样，是锻炼体质，充满霸气的。动作的话，是旁边先要有两个等高的物体，紧接着两只脚跟各放在上面。动作基本和跳芭蕾的舞女的一字劈差不多，区别在于一字马只是用两只脚跟支撑，跳芭蕾的舞女的一字劈是所有着地的身体。
三：一字马是什么意思
两腿之前180度一条直线
四：跆拳道拉一字马的并且也要压八字马是吗两种一起练行吗每一天要压多长。。。
这就取决于你韧带的好赖和毅力的大小咯。还要看你压的方式方法。有了系统科学的方式方法，相信很快你就能压下去。至于要多长时间，看个人定吧。还有跟年龄有关。任何人都是不同的。你说一下你具体的情形，我再帮你看一下吧。
五：男生为啥不能一字马?一字马的有益之处和坏处有哪些
前不久有女孩在宿舍晒出来自己一字马的照片，被网民朋友们纷纷转载，该女孩儿也被封为是一字马女神，然而也有一部分人预示不服，一时间一字马火了起来，当然光看照片还是能够看得出一些端倪，练一字马的大多都是一些女孩子，莫非男生不至于练一字马吗？练习一字马有啥好处呢会不可能有坏处呢？
男生为啥不能一字马？
一字马俗称劈叉或者是劈腿，是舞蹈，无数，体操，杂技等必学的一项基本功。一字马假如两腿左右劈叉的叫做横叉，前后分的叫做竖叉。假如谁会一字马绝对会赢得周围的一片掌声，不过一字马男生练习者很少。
实际上并不是男生不能一字马，一些男生会有顾虑考虑到生殖器官的也许会受损伤，所以男生练习者很少，好像男生是不能一字马的。这其实也就是说是一种错误的念头，男生是可以练一字马的，当然这个过程是要循序渐进的，激进造成身体损伤就不好了。
一字马的有益之处和坏处有哪些
一字马的有益之处就是可以锻炼身体，增添身体的柔韧性，使动作做起来更舒展更柔美。一字马的坏处就是练习的时刻须留意方法，由于一不小心就会受伤，练习要一步一步的来，要不然得不偿失。
至于网上说的女生练习一字致使处女膜破裂，男生会使生殖器官受损，这几个都是谣传，或许是练习的方式方法不正确，所以练习一字马最好在老师的指导下进行。
六：人字马和一字马哪个难
无人字马，仅有一字马。依据查询瑜伽动作的有关素材得知，是只存在一字马的专业术语，不存在人字马这一说。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中亦称神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中务必要先做热身运动。但是是不一样的人所需的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就非常难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
