抑郁焦虑测试题免费(焦虑抑郁你是否)
抑郁焦虑是当代社会中常常见到的心理问题之一。很多人在工作和生活的压力下往往陷入抑郁和焦虑的状态中，甚至不自知本人的心理问题。为了更好地了解本人的心理健康的状态情况，很有必要进行抑郁焦虑测试。下面是一些免费的抑郁焦虑测试题，帮助你初步了解自己是否存在抑郁和焦虑的问题。
1、你是否感到往往无法集中注意和提防力，思维散漫，无法完成任务？
2、你是否在睡眠中出现困扰，打比方说入睡困难、多梦、早醒等？
3、你是否感到往往疲劳、无力，缺乏干劲？
4、你是否经常感到心情不佳、沮丧，乐观不起来？
5、你是否担心过多，经常感到紧张焦虑、精神紧张？
6、你是否觉得对自己和他人都没感兴趣，失去了快乐感？
7、你是否往往担心过去的畏惧和不高兴经历？
8、你是否容易发脾气，情绪忽高忽低，无法控制？
9、你是否经常胸闷、气短，无法深呼吸，感到窒息？
10、你是不是有过自杀念头，认为生活毫无意义，不值得活下去？
以上是一些常常见到的抑郁焦虑测试题，每个问题选择“是”或“否”作答即可。假如你回答“是”的问题数目较多，可能存在抑郁和焦虑的问题。但请注意和提防，这只不过是一种初步的自我评估，具体问题需要咨询专业的心理咨询师或医生进行进一步诊断和治疗。
假如你感到有需求，可以寻求专业的心理咨询服务。心理咨询师需要经过与你的交流，了解你的具体情况，并为你提供专业的指导和帮助。并 且，你也可以try一些自我治理的方法来缓解抑郁焦虑，打比方说保持良好的作息、规律的运动、寻找喜好兴趣、与亲朋友好友进行沟通等等。
最要紧的是，不要把本人的情绪问题内化和隔离，要英勇地面对并寻求帮助。只有了解了本人的问题，才能更好地找到处理办法，使自己走出困境，重新找回生活的乐趣。
抑郁焦虑是常常见到的心理问题，假如你有相关症状，不要害怕或者忽略，而是积极采取行动，通过咨询和治疗来帮助自己走出困境。不管是测试题还是咨询治疗，最后的目标都是为了你的心理健康和幸福。相信自己，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，陪你共度困难时期。
