新生儿睡眠很浅容易醒(眼睛新生儿睡眠)
新生儿睡眠很浅容易醒
新生儿的睡眠一直是令爸妈们烦恼的问题之一。很多爸妈可能会发现，他们的宝宝入睡后比较容易醒来，甚至在稍微嘈杂的环境中也会醒来。那么为啥新生儿的睡眠如此浅，容易醒呢？接下来就来研究一下此问题。
first of all，大家需要了解新生儿的睡眠行为。新生儿的睡眠分为两个阶段，即REM（快速眼动）睡眠和非REM睡眠。REM睡眠是一种特殊的睡眠状态，此时新生儿的眼球会有快速的运动，脑电图也表现为高频电信号，类似于成人的梦境睡眠阶段。这个阶段会占据新生儿整个睡眠周期的一半以上，并且这个阶段的睡眠非常浅，容易被外界刺激唤醒。而非REM睡眠则分为三个阶段，这个阶段的睡眠比较深，宝宝非常难被轻微的声音唤醒。
其次，新生儿的睡眠周期比成人短许多。成人的睡眠周期一般为90分钟左右，而新生儿的睡眠周期只有40-50分钟。这就象征着新生儿在睡眠中会经常从一个阶段转换到另一个阶段，且每个阶段之间的睡眠质量较差异很大。在这个转换的过程中，新生儿容易被惊醒，并且在REM睡眠阶段比较容易醒来。
另外，新生儿的生理特点也是造成睡眠浅易醒的缘故之一。新生儿的神经系统和生理机能都还未完全发育成熟，这就致使他们对外界的刺激非常敏感。即便是一点微弱的声音、光线变化或触觉刺激都可能唤醒他们。此外，新生儿的肺功能和呼吸调节系统也相对脆弱，一些呼吸问题也可能致使睡眠中断。
最后，环境的作用与影响也会致使新生儿睡眠浅易醒。新生儿对环境的适应能力较差，对嘈杂的环境、高温或过冷的环境等都很敏感。于是，假如睡眠环境不舒适，宝宝就容易醒来。此外，假如爸妈在宝宝入睡时过分关注他的动作或声音，宝宝并且容易因此醒来。
那么面对新生儿睡眠浅易醒的问题，有啥应对方法呢？
first of all，保持一个安静舒适的睡眠环境是很重要的。要避开突然的噪音、强光和过温过冷的环境。宝宝最好单独睡在本人的床上，避开和爸妈共用床铺，这样可以减少爸妈的活动对宝宝的作用与影响。
其次，建立一个良好的睡眠习惯也是关键。养成一个固定的入睡时间和入睡前的固定序列，打比方说洗澡、按摩、喂奶等，可以帮助宝宝建立安全感，有助于入睡和睡眠的延续。
另外，注意和提防观察宝宝的睡眠信号。当宝宝出现打哈欠、揉眼睛、摇头等固定的睡眠信号时，及时帮助宝宝进入睡眠状态。假如宝宝在夜间醒来哭闹，可以try给予一些安抚，打比方说拍拍背、摇摇篮等。
最要紧的是，爸妈要保持耐心和安静。理解新生儿的生理特点，但是分干预宝宝的睡眠，尽最大力量让宝宝自己调节入睡和醒来的时间。
也就是说，新生儿的睡眠浅易醒是正常的现象。了解新生儿的睡眠特点，提供一个安静、舒适的睡眠环境，建立良好的睡眠习惯，让宝宝自然调节本人的睡眠节奏，是帮助宝宝获得良好睡眠的有效方法。并 且，爸妈要保持耐心和安静，给予宝宝足够的安全感和温暖，帮助他们度过这个睡眠浅易醒的阶段。
