心理抑郁自测表(心理抑郁这种感觉)
心理抑郁自测表
我们生活在一个快节奏、高压力的社会中，往往会面临各式困扰和挑战。在如此的环境下，我们的心理健康常常会受到一定的作用与影响。抑郁症代表一种常常见到的心理障碍，对俺们的活法和工作都会带来严重的作用与影响。为了更好地了解本人的心理状态，咱们能够通过一些自测方法帮助自我评估。接着下面，我们将提供一个简单容易的心理抑郁自测表，帮助大家了解本人的心理状态。
请阅读以下问题，并选择最符合自己情况的答案：
1、近期是否感到经常心情低沉、沮丧或者抑郁？
A。是的，经常有这种感觉。
B。有时候有这种感觉。
C。很少有这种感觉。
D。从来没有这种感觉。
2、近期是否对生活充满了失望感，找未到乐趣和意义？
A。是的，一直感到失望和无所适从。
B。有时会有这种感觉。
C。很少有这种感觉。
D。从来没有这种感觉。
3、近期是否对平常感到兴趣的事物变得漠然或冷淡？
A。是的，已经完全失去了对任何事物的兴趣。
B。有时会觉得对某些事物没啥兴趣。
C。有时候会有这种感觉。
D。我对俺平常有兴趣的事物没有变化。
4、近期是否经常感到疲倦、乏力，缺乏精力？
A。是的，几乎一直都感到非常疲倦。
B。有时会有这种感觉。
C。有时候会有这种感觉。
D。从来没有这种感觉。
5、近期是否食欲减退，体重下降？
A。是的，我近日的食欲和体重确实有下降的情形。
B。有时会有这样的状况。
C。有时候会有这样的状况。
D。俺的食欲和体重没有变化。
6、近期是否睡眠不好，难以入睡或经常醒来？
A。是的，我已经很长久无法正常入睡。
B。有时会有这样的状况。
C。有时候会有这样的状况。
D。俺的睡眠没有问题。
依据您的答案，俺们是可以初步评估出您的心理状态：
-假如您选择了大都的A选项，在近期，您也许有较高的抑郁倾向。建议您寻求专业心理咨询或者寻找多种方式来调整心理状态。
-假如您选择了大都的B选项，在近期，您也许有轻微的抑郁倾向。多注意和提防自己一身的心理健康，try寻找乐观的态度来应对压力和困扰。
-假如您选择了大都的C选项，在近期，您的心理状态比较好，但请继续留意自己一身的心理健康，定期参加一部分适合本人的放松活动。
-假如您选择了大都的D选项，您的心理状态较为良好，不过 也请保持关注自己一身的心理健康，继续保持积极的态度。
需须留意的是，这个自测表只不过是一种初步的评估工具，并不能代替专业心理咨询师的诊断和治疗。假如您感到抑郁症状持续且严重，建议您尽快咨询专家寻求帮助。
最后，我们希望任何人皆能注重和重视本人的心理健康，及时关注本人的心理状态。只有在良好的心理状态下，我们才能更好地应对生活的挑战，享受到美满的一生。
