测试是否抑郁了(配对测试抑郁)
测试是否抑郁了
抑郁是一种常常见到的精神疾病，它会给患者的活法带来严重的困扰，并且会对自个的心身健全造成作用与影响。许多人在面临一些磨难或者困难时会感到沮丧或消沉，但这并不代表他们已经抑郁。可是，怎样测试是否抑郁了呢？
first of all，了解抑郁症的常见症状是很重要的。抑郁症的症状包括心情不佳、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、精力不足、自我价值感降低、注意和提防力减退、决策困难、自我死亡观念等。假如你显现了这几个症状中的一部分或者多部分，那么有或许是抑郁症的预兆。
其次，留意本人的日常行为变化。抑郁症会致使个人工作和生活的改变。你也许会变得不再对事物有兴趣，无法享受平时心爱的活动，对社交和人际关系产生困扰，注意和提防力难以集中，记忆力下降，工作效率降低等。假如你发现自己不再像以前那样主动参与活动并且开始有这几个变化，那么建议及时咨询专业医生。
此外，关注身体的变化也是必要的。抑郁症会致使身体上的症状，如疲劳、头痛、胃痛、肌肉痛、背痛、不适应性体重改变等。假如你发现自己显现了这几个身体上的不适，除了找医生检查健健康康以外，也要慎重考虑是否或许是抑郁症所致使的。
除了通过观察自己一身的症状和变化来推测断定是否抑郁，我们还不错借助一些测试工具来辅助判断。例如，贝克抑郁量表（BDI）是一种常用的抑郁评估工具，它蕴含21个问题，通过回答如此问题来评估个人是否处于抑郁状态。另外，还有其他一些医生或心理学家开发的抑郁测试问卷，在进行这几个测试时应遵循专家的指导。
最后，当你有了怀疑自己可能患有抑郁症的信号时，及时咨询专业医生十分重要。只有通过专业的诊断才能确认是否抑郁，而且只有专业医生才能提供合理有效的治疗建议。在这个阶段，家人与朋友的鼓励也是很重要的，他们能够给予你情感感情上和精神上的鼓励。
也就是说，测试自己是否抑郁了是一个重要的步骤，但它仅仅是一个辅助性的判断，不能替代专业医生的诊断。假如你发现自己身体和心情上显现了一些异常，可以参考以上的方式方法来测试一下自己是否抑郁了，并及时地寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，早期的干预和诊断对康复非常关键。
