忧郁症自测(忧郁症是一种患者)
忧郁症自测
忧郁症，又称抑郁症，是一种常常见到的心理疾病，严重作用与影响了患者的活法质量和心理健康。许多人都曾经经历过心情不佳的时期，但当这种情绪长期持续，且对平时生活产生较大作用与影响时，就可能需要警惕是否患上了忧郁症。下面，我们来进行一些简单容易的自测，以帮助你初步了解自己是否患有忧郁症。
自测一：情绪和兴趣
1、近日是否觉得往往无法强迫自己感到快乐或感受到任何正面的情绪？
2、是否开始对感到快乐的事物失去兴趣，不管是原本心爱的活动还是与他人相处？
3、是否往往感到疲倦和精力不济？
4、是否需要更长的时间才能入睡，或感到早上难以起床？
5、是不是有食欲改变，包括食量减少或增添？
自测二：思维和行为
1、近日是否对自己产生了负面的评价，感到自卑或无用？
2、是否往往感到无法集中注意和提防力，思维混乱或脑袋空白？
3、是否在决策方面遇见困难，往往感到迷茫或犹豫不决？
4、是否感到无法停止负面的思绪或一直重播压抑的回忆？
5、是不是有过度担心未来或对事物的过分担心？
自测三：身体和行为改变
1、是否感到肌肉酸痛，体力下降或经常感到身体不适？
2、是否出现胃痛、消化不良或食欲改变？
3、是否容易激惹或情绪波动大？
4、是否因为心理问题经常出现失眠或多梦？
5、是否存在自残、自杀念头或有寻死的行为？
自测症状呈现，当你回答了上述问题后，请对本人的答案做出评分：
-每个问题回答“是”得1分，回答“否”得0分。
-始终得分在0-3分之间：可能存在轻度忧郁症状。
-得分在4-6分之间：可能存在中度忧郁症状。
-得分在7-9分之间：可能存在较重忧郁症状。
-得分超过9分：可能存在严重忧郁症状，建议尽快咨询专业医生。
在进行这个简单容易的自测之后，假如你认给自己可能存在忧郁症状，请尽早与专业医生或心理咨询师寻求帮助。忧郁症是可以治愈并得到缓解的，但需要专业的医疗和心理支持。与专家的交流能够帮助你更好地了解本人的病况，制定适合本人的治疗方案。
另外，假如你有亲朋友好友患有忧郁症，你也可以鼓励他们进行自我评估，帮助他们认识到本人的状况，并积极鼓励他们寻求专业的帮忙。心理健康是我们任何人都应该注重和重视和保护的，互相支持和理解是帮助患者走出阴霾的重要一环。
请记好了，这只不过是一个简单容易的自测，不能取代专业医生的诊断和治疗。只有专业医生能够准确地判断和诊断忧郁症。假如你有任何心身健全问题，请不要犹豫，及时咨询专家。愿任何人皆能健康快乐地生活！！！
