暴躁症测试题免费自测(暴躁情绪你是否)
暴躁症测试题免费自测
暴躁症是一种常常见到的心理障碍，也许会对自个的平时生活和人际关系造成负面作用与影响。假如你对本人的情绪控制能力有所担忧，或者想深入了解自己是否存在暴躁症的可能性，以下是一些测试题目，可以帮助你初步评估。这几个测试题目仅做参考，并不象征着最终诊断，假如你发现自己存在情绪控制方面的困扰，强烈建议你咨询专业的心理健康专业人士或寻求其他专业资源的帮忙。
请在下面的题目中选择与你近期情绪和行为最符合的答案。答题时请尽最大力量诚实回答，由于只有了解真实情况，才能总结出准确的评估结果。
1、近日你是否经常感到易怒或脾气暴躁？
-经常
-有时
-很少
-从不
2、当你感到生气或愤怒时，你是否非常难控制本人的情绪？
-总是
-多数时间
-很少时间
-从不
3、你是否倾向于对他人发脾气或高声叫叫？
-经常
-有时
-很少
-从不
4、你是否在生气时经常做出过激的行为，如摔东西、打人或自伤？
-经常
-有时
-很少
-从不
5、近日你是否由于情绪暴躁而失去了工作或学业上的机会？
-是的
-有时
-很少
-从不
6、你是否经常出现情绪起伏大，由激动转为沮丧或焦虑？
-经常
-有时
-很少
-从不
7、当你冲动地发脾气时，是否经常后悔本人的行为？
-总是
-多数时间
-很少时间
-从不
8、你是否发现自己有时在经历负面情绪后，非常难恢复正常？
-经常
-有时
-很少
-从不
9、当别人试图劝你冷静下来时，你是否非常难理解或接受他们的意见？
-总是
-多数时间
-很少时间
-从不
10、近日你是否意识到你的脾气让家人、朋友或同事感到尴尬或不舒服？
-是的
-有时
-很少
-从不
对于以上的测试题目，请记录下每个问题的选项，并计算相应选项的频率。得到总分之后，参考下面的评估结果了解你的情形：
-总分0～10：你的情绪控制较为稳定，暴躁症状状况较轻。
-总分11～20：你在某些情况下展现出暴躁症状，建议进一步关注情绪管理和控制。
-总分21～30：你的暴躁症状较明显，请寻求专业的心理健康支持和帮助。
-总分31～40：你的暴躁症状很严重，请立即咨询专业的心理健康专业人士以求得更详细的评估和适当的治疗建议。
最后，提醒大家，这只不过是一份简单容易的自测评估，不能替代专业医生的诊断和建议。假如你对本人的情绪控制能力有所担忧，或者发现自己无法有效地应对和缓解情绪，建议你尽快寻求专业帮助，以便获得更准确的诊断和适当的治疗。在与专业医生合作的过程中，我们相信你可以找到适合本人的方法来提高情绪管理和生活质量。
