测试抑郁的问卷(抑郁测试是一种)
测试抑郁的问卷是一种常用的评估工具，它真的可以帮助人们了解本人的情绪状态，并提供对应的帮助与支持。下面是一份常常见到的测试抑郁的问卷，通过回答里边 的问题，可以首先判定是否存在抑郁的风险。
1、近期你是否感到往往心情低落或悲伤？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
2、你是否缺乏兴趣或心爱的事情开始逐渐减少？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
3、你是否感到缺乏能量或容易疲劳？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
4、你是否感到自责、无助或无价值感？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
5、近期你是否显现了食欲改变（增添或减少）？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
6、你是否睡眠质量下降、入睡困难或早醒？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
7、你是否感到难以集中注意和提防力或做决策？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
8、你是否显现了消极的思绪，如死亡、伤害自己或他人的想法？
A。从不
B。有时候
C。每周一次以上
D。每一天皆有
通过以上问题的回答，俺们是可以首先判定你是否存在抑郁的风险。一份完整的抑郁测试问卷通常来讲蕴含更加的多问题，以及对回答的综合评估和细分。假如你在回答中选择了多个每周一次以上或每一天皆有，那么建议你尽快咨询专业心理咨询师或医生的帮忙。
请注意和提防，这个测试问卷只不过是一种初步的评估工具，不能替代专业的诊断和治疗。抑郁是一种严重的心理疾病，需要专家的评估和指导。假如你感到自己或他人也许有抑郁症状，应及时寻求专业医疗建议。
并 且，生活之中亦有一些积极的方式可以帮助缓解抑郁情绪。例如，与亲戚朋友保持良好的沟通与支持关系，参加一部分有兴趣的社交活动或爱好，均衡的饮食和充足的睡眠等等。但这仅仅是一些辅助措施，不能替代专业治疗。
也就是说，抑郁是一种常常见到的心理身子状况，对自个的工作和生活产生严重的负面作用与影响。通过测试抑郁的问卷，俺们是可以初步了解本人的情绪状态，以便及早采取对应的帮助与支持。假如你感到自己也许有抑郁症状，请务必寻求专业的医疗建议和治疗。记好了，你并不孤单，有很多资源和人们愿意伸出援手。
