测试抑郁焦虑的测试题免费(抑郁焦虑测试)
测试抑郁焦虑的测试题免费
您是否觉得近日心情低落，对很多事情失去了兴趣？您是否感到紧张焦虑，容易发怒和心神不宁？假如您有如此的感受，可能您正在经历抑郁和焦虑的困扰。为了帮助您更好地了解本人的心理状态，我们特别为您准备了一份免费的测试题。如此问题会触及抑郁和焦虑相关的方面，帮助您更好地了解自己当前的心理状态。请您认真回答以下问题，并依据您的实际情况选择最符合您当前状况的选项。
1、近日的心情怎样？
a)很快乐和满足
b)比以往略微低落
c)经常感到非常沮丧和无助
2、您是否经常感到无法集中注意和提防力？
a)从不
b)有时候会有这种感觉
c)经常无法集中注意和提防力
3、您是否往往感到疲倦或缺乏精力？
a)从不感到疲倦
b)有时候感到疲倦
c)经常感到疲倦
4、您是否经常感到自己无用或无价值？
a)从不有如此的体验感觉
b)有时候出现这种感觉
c)经常感到自己无用或无价值
5、您是否往往感到对未来充满了畏惧和焦虑？
a)从不感到畏惧和焦虑
b)有时候有如此的体验感觉
c)经常感到对未来充满了畏惧和焦虑
6、近日的睡眠情况怎样？
a)睡得很好，没有任何问题
b)有时候有些睡眠问题
c)经常失眠或睡眠质量不佳
7、您是否往往感到焦躁或易怒？
a)从不感到焦躁或易怒
b)有时候会有如此的体验感觉
c)经常感到焦躁或易怒
8、您是否经常体验到身体不适症状，如头痛、胸闷、胃痛等？
a)从不有这种身体不适症状
b)有时候会有这几个症状
c)经常出现这几个身体不适症状
9、您是否出现食欲改变的情形？例如，食欲增添或减少？
a)食欲正常，没有明显变化
b)有时候有食欲改变
c)经常出现食欲改变
10、您是否时常觉得孤独和与世隔绝？
a)从不感到孤独和与世隔绝
b)有时候有如此的体验感觉
c)经常感到孤独和与世隔绝
依据您的回答，请将您选中的选项计入分数，并依据以下说明评估您的抑郁和焦虑水平。
每个问题的选项a、b、c分别对应分数如下：
a)0分
b)1分
c)2分
对于所有问题的分数总和：
0-4分：您的心理状态正常，没有抑郁和焦虑的明显症状。
5-14分：您也许有轻度的抑郁和焦虑症状，建议关注和调节本人的心理健康。
15-20分：您也许有中度的抑郁和焦虑症状，建议寻求专业心理咨询或帮助。
21-28分：您也许有严重的抑郁和焦虑症状，强烈建议立即寻求专业心理咨询或帮助。
希望通过这份测试题，您能对本人的心理状态有更清晰的认识，并及时寻求帮助和支持。并且也要记好了，心理健康是至关重要的，与家人朋友保持良好的沟通，保持积极乐观的心态也是帮助自己走出困境的关键原因。祝您早日重拾心情，重获快乐与平静。
