测测你是不是有抑郁(八字命理你是否)

测测你是不是有抑郁rgb鬼金羊

抑郁症是一种常常见到的心理障碍，许多人都也许会受到其作用与影响。假如你曾经有过心情低落、失去兴趣或者无法集中注意和提防力等状况，你也许会好奇自己是否患上了抑郁症。本文将引导你自我评估，帮助你了解本人的情况。请记好了，这只不过是一个初步的自我评估，并不能替代专业医生的诊断。rgb鬼金羊

1、心情不佳rgb鬼金羊

first of all，我们来看看你的情绪状态。在过去的两周中，有多少天你感到心情不佳或心情很差？这包括感到悲伤、郁闷或沮丧的情绪。rgb鬼金羊

a。0天rgb鬼金羊

b。1-2天rgb鬼金羊

c。3-4天rgb鬼金羊

d。5-6天rgb鬼金羊

e。7天或更加的多rgb鬼金羊

2、兴趣丧失rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到对有兴趣的事物失去了兴趣或乐趣？这或许包括工作、娱乐、社交活动等等。rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

3、睡眠问题rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否显现了睡眠问题？这包括入睡困难、早醒或睡眠质量不佳。rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

4、疲劳或缺乏活力rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到经常性的疲劳、无力或缺乏活力？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

5、自责或无用感rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到自责或者认给自己毫无用处？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

6、注意和提防力问题rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否显现了注意和提防力问题，难以集中注意和提防力，或者记忆力下降？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

7、食欲问题rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否显现了食欲改变，无食欲或者暴饮暴食的情形？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

8、没有保持积极心境的困难rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到非常难保持积极的心态，持续感到消极或者绝望？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

9、对健康或外貌感到厌倦rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到对本人的健康或外貌感到厌倦或者不太算满意？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

10、对生活失去兴趣rgb鬼金羊

在过去的两周中，你是否感到对整个生活失去了兴趣，不再期待未来的事情？rgb鬼金羊

a。是rgb鬼金羊

b。否rgb鬼金羊

此刻，请统计你所有选择过a的问题数量。假如你挑选了3个或以上的a，那么你可能正在经历抑郁症的症状。请注意和提防这只不过是一个初步的自我评估，假如你对本人的结果担忧或者需要更详细的评估，请尽快咨询专业医生或心理健康专业人士。他们可Yi经过进一步的评估和诊断来帮助你确定是否真的患有抑郁症，并提供对应的治疗方案。rgb鬼金羊

最后，不要忽略本人的情绪和心理健康。假如你发现自己有抑郁的倾向，及时寻求专业的帮忙是关键。记好了，你并不是孤单的，许多人都经历过类似的困扰，而且有许多有效的治疗方法可以帮助你恢复健康。关键的是要英勇地面对并采取行动，寻求支持和适当的治疗，以改善你的心理健康的状态情况，并重新找回快乐和平衡的活法。rgb鬼金羊

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