测抑郁情绪的心理测试(抑郁这种感觉情绪)
测抑郁情绪的心理测试
抑郁是一种心理疾病，严重作用与影响了很多人的活法质量和幸福感。抑郁情绪可以表现为心情低落、失去兴趣和乐趣、精力不足、自卑感、食欲和睡眠障碍等一系列症状。假如你发现自己或他人经历了这几个情绪的持久和严重表现，那么进行一次测抑郁情绪的心理测试也许会能够起到帮助作用。
下面是一些常常见到的抑郁情绪心理测试问题，帮助你更好地了解本人的情绪状态。请依据你近日两周的情绪和行为选择最符合你状况的答案。
1、我感到非常沮丧和悲伤。
a。从不或很少感到如此。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
2、我对事物失去了兴趣和乐趣。
a。从不或很少失去兴趣。
b。有时候失去兴趣。
c。经常失去兴趣。
d。几乎总是如此。
3、我感到无助和没有希望。
a。从不或很少感到如此。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
4、我感觉自己很失败或没有价值。
a。从不或很少有这种感觉。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
5、俺的精力非常低，做事感觉很不容易。
a。从不或很少有这种感觉。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
6、我对自己感到非常无用和自卑。
a。从不或很少有这种感觉。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
7、我食欲改变，要么吃得过多，要么吃得过少。
a。从不或很少有这样的状况。
b。有时候有这样的状况。
c。经常有这样的状况。
d。几乎总是如此。
8、俺的睡眠质量受到作用与影响，要么入睡困难，要么睡眠浅。
a。从不或很少有这样的状况。
b。有时候有这样的状况。
c。经常有这样的状况。
d。几乎总是如此。
9、我感到焦虑或烦躁。
a。从不或很少有这种感觉。
b。有时候有这种感觉。
c。经常有这种感觉。
d。几乎总是如此。
10、我经常想到死亡或者自杀。
a。从不或很少有这种念头。
b。有时候有这种念头。
c。经常有这种念头。
d。几乎总是如此。
依据你挑选的答案，将每个问题相应的分数相加：
a=0分，b=1分，c=2分，d=3分。
分数的总和将有助于你了解自己目前的抑郁情绪程度。
总分结果解释：
0-4分：你的抑郁情绪水平较低，继续注意和提防情绪变化并保持积极的心态。
5-9分：你也许有轻度的抑郁情绪，要关注本人的情绪状况并try寻求支持。
10-14分：你的抑郁情绪水平中等，建议与专家交流并寻求心理支持。
15-21分：你的抑郁情绪水平相对较高，强烈建议尽快咨询专业心理医生寻求帮助。
请记好了，这只不过是一次简单容易的测试，假如你有任何担忧或疑虑，请及时寻求专业的心理咨询。心理健康同等重要，与他人沟通并获得支持是走向积极和健康生活的一大步。
