如何检查自己有还是没有抑郁(抑郁症如果你孩子)
如何检查自己有还是没有抑郁
抑郁症是一种常常见到的心理障碍，会对自个的生活、工作和健康产生严重作用与影响。不过，因为抑郁症的症状多样化，许多人常常无法察觉自己是否患有抑郁症。假如你担心自己可能患有抑郁症，可Yi经过以下几个方面来自查。
1、观察情绪变化
抑郁症的一个主要特点就是心情不佳，持续时间较长。假如你发现自己在近期经历了长久的心情不佳，并且无法从中恢复，那么非常可能是抑郁症的表现之一。
2、注意和提防睡眠质量
抑郁症患者往往出现失眠或睡眠不稳定的情形。假如你发现自己难以入睡、醒来频繁或早醒，并且持续时间较长，那么有或许是抑郁症的症状之一。
3、注意和提防食欲变化
抑郁症患者常常出现食欲改变，或许是食欲减退或食欲失控。假如你发现自己近期食欲明显减退或者大量进食，并且伴随有体重变化，那么或许是抑郁症的表现之一。
4、关注注意和提防力和集中力
抑郁症患者往往出现注意和提防力不集中的情形，难以完成单一任务或集中精力。假如你发现自己近期注意和提防力不集中、思绪混乱或者难以保持专心致力，那么或许是抑郁症的症状之一。
5、注意和提防体力变化
抑郁症患者通常来讲感到疲劳乏力，即使是在休息充足的情形下也不容易以恢复精力。假如你觉得自己近期一直处于疲惫状态，并且无法得到缓解，那么或许是抑郁症的表现之一。
6、观察社交互动
抑郁症患者倾向于与人疏远，丧失兴趣和乐趣。假如你发现自己近日对社交活动失去兴趣，避开与人互动，并且对原本心爱的活动失去了热情，那么或许是抑郁症的症状之一。
7、寻求专业帮助
假如你觉得以上情况中有一些在你的身上存在，并且持续时间较长、对平时生活造成了很大困扰，建议你尽快寻求专业心理咨询师或医生的帮忙。他们将会综合评估你的情形，并提供适合的治疗方案。
综上所述，自查是否患有抑郁症需要关注自己一身情绪、睡眠、食欲、注意和提防力、体力以及社交互动等方面的变化。假如这几个症状持续较长久，并且对生活造成了困扰，那么建议你寻求专业帮助。记好了，及早发现并治疗抑郁症是很重要的，它将有助于保持心理健康和改善生活质量。
