测试自己有还是没有抑郁免费(抑郁症测试如果你)
测试自己是否患有抑郁症
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，许多人在生活之中皆有过不同程度的抑郁感受。不过，有一部分人可能无法确定自己是否真真正正患上了抑郁症。可是，怎样测试自己是否患有抑郁症呢？下面将介绍一些简单容易的方法，希望可以帮助你对本人的情绪状态进行初步的了解。
first of all，假如你经常感到沮丧、无助、无望，且这种情绪持续时间较长（如超过两周），那么你可能需要警惕抑郁症的出现。抑郁症的特征之一就是心情不佳，假如你的情绪状态一直不见起色，那不如就需要慎重考虑是否与抑郁症有关。
其次，注意和提防自己是否经历了食欲改变、睡眠困扰、体力减退等身体症状。抑郁症不只不过是一种心理失调，还会对健健康康造成一定的作用与影响。假如你出现明显的食欲减退或增添、失眠或过度睡眠，或者感到身体疲惫乏力，那么这几个都或许是抑郁症的体征。
此外，留意自己是不是有兴趣、愉悦感的丧失。抑郁症会剥夺人们对事物的兴趣和愉悦感，致使生活变得索然无味。假如你发现自己对平时有兴趣的事物失去了兴趣，无法从中获取快乐，那么你可能需要慎重考虑是否患有抑郁症。
进一步，观察自己是不是有消极的自我评价和悲观的思维。抑郁症往往伴随着消极的自我评价，人们常常对自己过于苛刻，认给自己一无是处。并 且，抑郁症还会致使人们对未来充满悲观的观点，觉得自己不可能有好的结果。假如你发现自己时常对自己进行消极评价，对未来充满悲观情绪，那么这个可能与抑郁症有关。
最后，观察自己是否出现过度疲劳、注意和提防力不集中等情形状况。抑郁症还会致使人们身心疲惫，无法集中注意和提防力，作用与影响工作和学习表现。假如你觉得自己经常感到疲劳不堪，难以集中注意和提防力，工作和学习成绩有所下降，那么这也或许是抑郁症的表现之一。
通过上述几点简单容易的方法，你可以首先判定自己是否患有抑郁症。不过请记好了，这只不过是一个初步的自我测试，不能替代专业的医生诊断。假如你确实怀疑自己患有抑郁症，建议你尽快寻求专业的心理咨询和治疗。专业的医生将能够对你的症状进行详细的评估，并提供对应的帮助与支持。
抑郁症是一种严重的心理疾病，应该引起足够的注重和重视。假如你或周边的人有可能患有抑郁症，请不要怀疑、忽略或者鄙视，而是给予他们适当的理解与支持。
