心理抑郁测试(抑郁心理是一种)
心理抑郁测试
抑郁是一种常常见到的心理障碍，作用与影响着愈来愈多的人的心理健康。了解自己是否存在抑郁的情绪状态，是重要的自我认知和保护心理健康的一种特有的方式。下面，我们为各位提供一份简单容易的心理抑郁测试，以帮助大家更好地了解本人的心理状态。
请在以下题目中选取一个最符合您当前情况的选项，紧接着依据选项的区别得分，最终计算出您在抑郁情绪方面的倾向性。
1、在过去的两周里，您是否感到沮丧或抑郁？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
2、是不是有人向您提醒过您的情绪波动或抑郁倾向？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
3、您是否觉得本人的生活缺乏乐趣或动力？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
4、是否感到对周围的人和事物失去了兴趣？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
5、您是否经常感到疲劳或缺乏精力？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
6、您是否对本人的表现或能力感到失望或自责？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
7、在过去的两周里，您是不是有过睡眠问题（如入睡困难、早醒等）？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
8、是否经常感到容易发怒、烦躁或不耐烦？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
9、您是不是有过消极的自杀念头？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
10、是否对饮食或体重有明显的变化（如增添或减少食量，体重明显波动等）？
a。没有
b。有时
c。经常
d。总是
测验结果解释：
依据您所选择的答案，请在下面各项得分计算中进行累积，并依照总得分结果判断您可能的抑郁情绪倾向。
题目1。2。6。8。9为倾向性题目，选项分别对应a=0分，b=1分，c=2分，d=3分。
题目3。4。5。7。10为逆向性题目，选项分别对应a=3分，b=2分，c=1分，d=0分。
将您所选择的答案转化为相相应的得分，紧接着将所有得分加总即可。总得分越高，表明您的抑郁情绪倾向越高。
得分结果解释：
0-4分：心理状态较好，不存在明显的抑郁情绪。
5-9分：轻度抑郁倾向，建议关注本人的情绪健康，寻求适当的调节措施。
10-14分：中度抑郁倾向，建议寻求专业心理咨询师的帮忙，进行心理治疗。
15-21分：重度抑郁倾向，建议寻求专业心理医生的帮忙，进行全面的心理评估和治疗。
这份简单容易的抑郁测试只是作为一个参考，它不能完全代替专业心理评估和诊断。假如您感到抑郁或心理压力较大，建议及时咨询专家的意见。记好了，保护本人的心理健康是很重要的，它涉及到我们的活法质量和幸福感。希望任何人皆能以积极的心态面对生活，健康快乐地生活！！！
