测试抑郁程度的测试(抑郁两周测试)
测试抑郁程度的测试
你是否感到无助、低落，或者对生活感到失去兴趣？你是否往往心情不佳、易怒，或者无缘无故地哭泣？假如你在近日的时期内有这几个感觉，那么你可能正在面临抑郁。抑郁症是一种常常见到的心理身子状况，但许多人并不晓得自己是否患有这种疾病。为了帮助你了解本人的情况，我们设计了以下测试抑郁程度的测试。
请注意和提防，本测试仅做参考，不能取代专业医生的诊断。假如你认给自己有抑郁症的倾向，我们强烈建议你向心理专家寻求帮助。
1、在过去的两周里，你是否感到心情低落、沮丧或绝望？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
2、在过去的两周里，你是否失去了对事物的兴趣和快乐？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
3、在过去的两周里，你是否发现本人的食欲明显增添或减少？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
4、在过去的两周里，你是否睡眠不足或过度睡眠？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
5、在过去的两周里，你是否经常感到疲劳或没有精力？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
6、在过去的两周里，你是否感到自责或无价值感？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
7、在过去的两周里，你是否难以集中注意和提防力或做出决策？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
8、在过去的两周里，你是否经常有自杀或死亡的想法？
A。没有
B。有几天
C。在过去一周里，有更加的多的时间都这样
D。在整个两周里皆为如此
依据你的回答，我们来看一下你的抑郁程度：
-0-10分：你的抑郁程度很轻微。固然你也许会有时候感到低落或沮丧，但不能够达到抑郁的程度。保持积极的心态，与他人共享你的感受，并定期进行心理调适。
-11-20分：你的抑郁程度较轻。你可能正处于抑郁的边缘，不过还没有达到需要及时干预的地步。一直关注本人的情绪变化，坚持积极的活法方式，如运动、社交等。
-21-30分：你的抑郁程度中等。你可能正在经历一段抑郁期，建议你寻求心理专家的帮忙。他们会依据你的情形提供适合的治疗方案，帮助你走出困境。
-31分及以上：你的抑郁程度重度。你需要立即寻求专业医生的帮忙。抑郁症是一种需要用心对待的心理疾病，及时的治疗对于你的康复至关重要。
希望这份测试对你能够起到帮助作用。请记好了，抑郁是可以治疗的，并且你并不孤单。寻求支持和专业帮助是克服抑郁的第1步。和亲戚朋友聊聊你的感受，叫他们成了你的坚强后盾。你是坚强的，你能度过难关！！！
